Personajes que pueden cambiar tu forma de ver la vida

La historia los señala como líderes pero en realidad son personas comunes como tú. Ellos decidieron cambiar el mundo y ahora puedes seguir su ejemplo.

Ellos fueron líderes, profetas, activistas y defensores que con sus acciones decidieron cambiar el rumbo de su destino.

Cambiar tu vida puede que no sea sencillo, pero estos hombres y mujeres lo hicieron y, además, te ofrecen el motivo para hacerlo.

Aquí te mostramos algunos personajes, que no solo alteraron la historia, implantaron las estrategias e ideas necesarias para que cambiar tu vida.

1. Patch Adams, el poder de una sonrisa. Este personaje, médico y activista social estadounidense, mostró al mundo el efecto curativo que puede poseer un gesto tan simple como es reír.

Por esta razón, siempre trata de llevar ante la vida una actitud positivo, pero sobretodo, responde a las dificultades con una sonrisa.

Dalai Lama

2. Dalái Lama Tenzin Giatso, la felicidad a través de la paz interna. Este maestro espiritual busca la plenitud por medio del equilibro del espíritu y el cuerpo.

3. Mary Wollstonecraft, fortaleza para emprender y cambiar. Filósofa y escritora, esta mujer fue la precursora del feminismo. Desafío todos los convencionalismos de su época, demostró que la decisión, esfuerzo y coraje son lo único que se necesita para cambiar nuestra vida y la de millones.

4. Florence Nightingale, el conocimiento al servicio de los demás. Joven matemática que dedicó su vida y conocimiento al servicio de los demás.

5. Nelson Mandela, todos somos iguales. Político y pacifista sudafricano que lucho en contra de las desigualdades sociales, mismas que existen actualmente.

6. Martín Luther King, el color de la piel no hace diferencia. Activista por los derechos civiles, este hombre sentó las bases sobre el hecho de que todos debemos tener las mismas oportunidades.

7. Helen Keller, la discapacidad no es un obstáculo. Esta mujer fue pionera en la comunicación a señas, y no sólo eso, mostro que nada es un reto si se desea de verdad. Ciega, sorda y muda, Helen logró ir a la universidad, no sólo eso, se volvió activista y oradora.

8. Gandhi, no a la violencia. Personaje influyente en la historia de la india, éste nos muestra como la paz puede tener un efecto mayor que la violencia en el momento de un conflicto.

9. Juan Pablo II, el placer de conocer y aprender de lo diferente. Este personaje no solo cautivo a masas, también mostró lo importante que es aprender de los demás.

10. Teresa de Calcuta, haz las cosas sin esperar nada a cambio. Monja católica que nos mostró el valor de dar algo desinteresadamente. Esto nos muestra que no siempre el recibir es lo más importante.

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Maneras para alegrarte tu propio día

Olvídate de los pensamientos negativos y pon en práctica algunas actividades para animar tu día y generar emociones positivas que te llenen de energía.

De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, para animar tu día sólo necesitas ponerte en contacto con tus sentimientos, pensamientos y emociones para mejorarlas e incrementar tu felicidad, la creatividad y el desarrollo personal y profesional.

Sigue los siguientes ejemplos y mejora tu día:

Alegrarte tu día

1. Alégrate: Regala una sonrisa a todos los que te rodean. Incluso, mírate en un espejo y sonríete.

2. Pon orden en tu vida. Elimina las cosas que te recuerden momentos tristes y deja aquellas que te llenen de energía.

3. Despéjate: Acércate a una ventana y disfruta del paisaje; mira al cielo y visualiza momentos agradables.

4. Adiós discusiones: Éstas sólo desgastarán tu energía y tu felicidad. Piensa en soluciones y aplícalas.

5. Llamada energética: Algunas personas suelen llenarnos de felicidad con tan sólo escucharlas. No lo dudes y llámalas, te animarán el día al máximo.

6. No mientas: Si quieres una vida tranquila y feliz, lo mejor es ser honestos con nosotros mismos y los demás. No te desgastes en chismes.

7. Escucha: Cuando estamos muy ocupados solemos perder el contacto con los demás, así que convive con tus semejantes y regala unos minutos de tu tiempo. Te sentirás muy bien y provocarás emociones positivas.

8. Estimula tu mente: Siempre se aprende algo nuevo, así que no pierdas esta oportunidad y aprovéchala cada minuto.

9. Ayuda a los demás: Ofrécete como voluntario para auxiliar a un amigo o desconocido. Sonríe y sé cordial. Con esto mejorarás tu día y el de los demás.

10. Comparte: Esta cualidad brinda grandes emociones positivas y fortalece tus cualidades.

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Combatir a la gente de energía negativa

Es normal que la gente con energía negativa contagie su estado de ánimo e incluso te haga sentir incómodo y te quite tus sentimientos de paz y tranquilidad.

De acuerdo con el portal MindBodyGreen, tú puedes mantener tu actitud positiva y evitar que el mal humor y la visión problemática de las personas de energía negativa impacten en tu calidad de vida, sólo debes seguir los siguientes cinco tips:

Siempre positivo

1.- Escudo emocional: Coloca una barrera positiva impenetrable cuando trates con las personas de energía negativa. No te dejes llevar por sus comentarios antes de analizar completamente la situación. Escúchala, pero no dejes que tu tranquilidad y calma sean dañadas. Utiliza una sonrisa y comentarios amables para responder a estos individuos.

2.- Cambia de lugar: Una persona negativa no puede ponerse en los zapatos de alguien más, por lo que siempre piensa en su beneficio. Trata de pensar en todo lo que rodea a las personas con energía negativa y entender su forma de ser, ya que su estado de ánimo puede surgir por situaciones complicadas. Evita absorber la negatividad y trata de ser amable con ellas.

3.- Respira: Antes de que la energía negativa invada tu cuerpo y espítiru, inhala profundamente y exhala todo ese sentimiento. El oxígeno que alimenta cada célula de nuestro cuerpo hará que se produzcan endorfinas y genere felicidad. También puedes recordar imágenes o actividades placenteras para olvidar el mal humor.

4.- Sé tolerante: Esta es una virtud muy valiosa de los seres humanos, debido a que ayuda a comprender los sentimientos y pensamientos de las personas negativas. Además, te ayudará a liberarte completamente de la energía negativa de las personas.

5.- Comentarios positivos: De acuerdo con el portal Bien Simple, cuando identificas a una persona negativa evita hacerles comentarios que favorezcan un ambiente pesado, lo mejor es tener frases positivas que cambien el rumbo de la conversación.

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Cómo curar las crisis de la vida

Todas las personas, sin importar su suerte, experimentamos algún tipo de pérdida, problema o adversidad.

1. Aprende a decir “sí me duele”. 

Curar las crisis

No tienes que aparentar ser fuerte todo el tiempo; la fortaleza radica en saber reconocer nuestros sentimientos; perder algo preciado duele, ya sea un amigo, trabajo, hogar o matrimonio. Reprimir tus emociones es contraproducente; acaba con tu energía y te hace sentir tensa y deprimida, al mismo tiempo que afecta tu capacidad de sanar.

Para sobreponerte más rápido permítete.

1. Expresar tus emociones. Por ejemplo, cuando estoy enojada libero esa emoción, no permito que dañe mi mente o mi cuerpo. Experimenta esa sensación de liberación, si es necesario, grita. 

2. Confiar en alguien. No es requisito que le cuentes a todo el mundo lo que te pasa. Tú sabes perfectamente en quién confiar y a quién le interesa tu bienestar, así que habla con esa persona. 

3. Escribir un diario o blog. Reconocer tu dolor o miedo reduce la probabilidad de enfermarte o caer en depresión. 

Plasma por escrito tus sentimientos para liberarte. Termina con la culpa 

1. ¿Qué hice para merecer esto; cómo pudo pasarme a mí? La forma en que respondas influye directamente en la manera de salir de esta situación en tiempo y forma. Es normal que culpes a los demás para que “paguen tu dolor”, pero debes tener cuidado de no terminar con un cúmulo de rencores. Sólo tú eres responsable de tus actos. 

2. Perdona y deja ir los resentimientos. Sé honesta y admite cuándo no apruebas las acciones de la otra persona. 

3. No te sientas como tapete. Perdona, pero toma medidas para evitar que esa persona se aproveche de ti en un futuro. 

4. Decide. ¿Te sirve de algo estar enojada? Al final del día, la única que tiene ese sentimiento eres tú, a nadie más le afecta. Motívate 

5.Busca motivaciones. Cuántas veces no dejamos para después mil y un planes que queremos realizar, por falta de tiempo o por darle prioridad a otros proyectos o tareas. ¡Decídete!, hoy es el momento de hacerlo, así que párate e inscríbete a esa clase de yoga, kick boxing o cualquier otra cosa que siempre has deseado.

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Alimentos para evitar cuando se hace una dieta

Lo más sencillo para lograr incorporar una alimentación saludable a nuestra vida es iniciar con pequeños cambios en nuestro día a día, por ejemplo, checar bien la lista para ir al súper, aprender a elegir bien qué comprar y qué es mejor evitar.


Si de cerveza se trata, opta por la oscura y olvídate de la clara; si bien la clara contiene menos calorías que la oscura, ésta te proporcionará una mayor cantidad de antioxidantes provenientes del trigo y otros granos que se utilizan en su producción. Solo no abuses.

Evitar panes dúlces

En cuanto a los embutidos como jamón de pierna, salami y pastrami, sustitúyelos con pollo asado, cocido o pechuga de pavo.

Si de aderezo hablamos, utiliza el sano aceite de oliva, virgen de preferencia, y olvídate de los aderezos cremosos, incluso de las versiones reducidas en grasa.

Evita la mayonesa y la cátsup, te agregan calorías y sodio. Mejor trata de utilizar mostaza antigua y salsa de soya baja en sodio, te aportarán un sabor especial además de antioxidantes.

Sustituye el uso de crema de vaca por un yogurt light natural; únicamente asegúrate que no tenga azúcar añadida.

Si vas a consumir papa, olvídate de la blanca y elige camote o papa roja, pues te aportan más antioxidantes que la blanca; asegúrate nada más que las porciones sean pequeñas. Si te animas, no les quites la cáscara ya que es en donde tienen más fibra.

Para hacer unas hamburguesas o albóndigas, de preferencia sustituye la carne molida de res por pavo; esto te ayudará a consumir menos grasa.

En cuanto a la fruta, opta por kiwi o melón, que son bajas en calorías y altas en fibra, o también elige todas las que pertenezcan a la familia de las Berry, que son altas en antioxidantes; elimina las frutas altas en azúcar como el plátano o la uva verde.

Si tienes antojo de una bebida de sabor, mezcla la mitad de un vaso de jugo de arándano o granada, 100% natural, con agua mineral; esto mitigará tu antojo y te ahorrarás 50 calorías de una bebida frutal endulzada.

Elige pastas de grano entero en vez de pastas de harina refinada; las primeras te aportarán antioxidantes benéficos para tu salud y fibra que te ayudará a saciar tu hambre.

Si de quesos se trata, no los evites, elige mozzarella, feta, oaxaca, panela, cottage, en versiones bajas en grasa; olvídate de los manchegos, del brie o cheddar, los cuales son deliciosos pero están saturados de grasa y calorías. Solo en ocasiones especiales date el gusto.

Si tienes antojo de tocino, perfecto, opta por el tocino canadiense, te aporta el doble de proteína y la mitad de grasa.

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10 consejos para llevar una vida saludable

Es importante que tengas hábitos alimenticios que beneficien tu ritmo y estilo de vida, a continuación presta atención a los 10 consejos de los médicos, para llevar una vida sana.

Beber agua

Realizar ejercicio físico unas 4 veces a la semana y durante mínimo 40 minutos. No vale cualquier tipo de ejercicio, debe de ser de intensidad adecuada a nuestra condición física y eminentemente aeróbico, para mejorar la salud cardiovascular.

Mantener un horario regular de las comidas principales: es importante regularizar la hora del desayuno, comida y cena, así el organismo se acostumbrará al horario de aporte de nutrientes y lo regularizará de la forma más óptima.

Masticar despacio los alimentos ahorrará trabajo al aparato digestivo, lo que hará las digestiones más ligeras y se evitarán enfermedades por reflujo, excesiva acidez o gasto excesivo de energía para digerir los alimentos.

Hay que consumir variedad de frutas y verduras, hasta 600 gramos diarios. Lo que nos asegurará el aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes.

A partir de los 4 años hay que vigilar y moderar el consumo de grasa perteneciente a productos lácteos.

Ya que tenemos que aportar grasa al organismo, mejor elegir las que sean de mayor calidad, como es el aceite de oliva virgen extra. Este aceite proporcionará grasa a base de ácidos grasos monosaturados beneficiosos para la salud, además de de aporte de vitaminas y antioxidantes.

Consumir pescado 3 o más veces por semana, ya que nos aporta ácidos grasos esenciales omega.

Cuidado al elegir las carnes, las carnes magras nos aportarán proteínas y dejarán a un lado la grasa saturada que acompaña a otro tipo de carnes. En especial los médicos aconsejan la carne de pollo, pavo conejo y avestruz.

Los refrescos y bebidas azucaradas son una manera muy común de aportar muchas calorías y la gente piensa que no engordan tanto, pero lo cierto es que contienen mucha cantidad de azúcar y por tanto a largo plazo es un factor que contribuye a la obesidad.

Las dietas y alimentos milagro no existen. Antes de ponerse a dieta o realizar cualquier tipo de regimen lo mejor es ponerse en contacto con su médico y consultar en un gimnasio para que te adapten un plan individualizado.

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Secretos para una vida sana

Fuente: Colombia.com

Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos. Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia. Como reacción natural no hacemos nada, nos inmovilizamos.

A continuación te explicamos 10 actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza un paso a la ves. Es fácil incorporarlas a la vida diaria.

Tomar un buen desayuno

- Siempre come desayuno El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día. Leer desayuno para adelgazar.

- Muévete. La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva. Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.

- Toma un baño energizante. Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño. Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.

- Estírate. Trata de estirarte durante el día. Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.

- Duerme. La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias.

- Aguas. El agua es el liquido vital. Alimenta la piel y tus órganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla.

- Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias. Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.

- Sonríe. La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida). Trata de tomar un problema a la ves. Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.

- Muéstrale tu mejor cara a la vida. Cada día haz algo para crear un mundo mejor. No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

- Medita u ora. La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor. Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia.

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¿Porqué es importante usar casco?

Fuente: http://moterosmendocinos.com.ar

Importancia del uso del casco

-2 de cada 3 accidentes de moto se producen en ciudad, por lo que es importante utilizar el casco también en ciudad. Normalmente, el uso del casco se generaliza en carretera, pero su utilización en ciudad sigue siendo una asignatura pendiente para algunos motoristas.

-El 85% de las muertes en accidentes de moto se producen a consecuencia de lesiones cerebrales, y dentro de ellas un altísimo porcentaje se debe a no haber utilizado el casco.

-Si utilizamos el casco, reducimos nuestras posibilidades de morir en un accidente de moto en un 39% y la gravedad de las lesiones en un 72%.

Estructura del casco y cómo nos protege

-El casco está formado por una carcasa exterior, una carcasa interior, la pantalla y un relleno para hacerlo más cómodo para el que lo utiliza.

Partes del Casco

-La carcasa exterior extiende la energía del impacto por toda la superficie del casco.

-La carcasa interior absorbe la energía del impacto.

-La pantalla protege los ojos y las vías respiratorias.

-Las razones para ir en moto con casco

-La primera y más importante razón es que puede salvarte la vida, así de sencillo. Pero si aún no se hayan convencido con todos los datos que les he dado, tengo más razones aún:

-El casco protege la cabeza, el cerebro y la cara.

-Su uso constituye una auténtica barrera, impidiendo el contacto directo del cráneo con cualquier tipo de objeto

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-Absorbe gran parte del golpe, reduce la aceleración y el movimiento de cerebro y cráneo.

Distribuye la fuerza del impacto, evitando que el golpe se concentre en un punto determinado de la cabeza.

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Llevar una vida plena y saludable

Fuente: Colombia.com

Una vida bien vivida no es algo que se logra facilmente; hay que buscarla con determinacion y convertirla en realidad.

Vivir felíz

- Tomar un vaso de jugo de naranja a diario para aumentar el hierro del cuerpo.

- Espolvorear con canela el café para mantener bajo el colesterol y regular los niveles de azúcar en la sangre.

- Cambiarse al pan integral por tener este más fibra.

- Masticar los vegetales más tiempo para aumentar la cantidad de químico anti cancerígenos liberados en el cuerpo.

- Reducir la ingesta de comida en un 20% sirviéndose porciones más pequeñas.

- Consumir naranja para fortalecer el pulmón y evitar el cáncer en este órgano.

- Comer frutas y verduras de todos los colores para tener una buena mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales.

- La pizza puede ser buena, pero es mejor consumir las que tienen masa más fina y más cantidad de salsa de tomate que inhibe el crecimiento de los tumores y es un gran antioxidante.

- Limpiar el cepillo de dientes y renovarlo cada tres meses para evitar propagación de gérmenes.

- Realizar juegos de memoria para ejercitar la mente y prevenir el Alzheimer.

- Usar hilo dental para una adecuada limpieza bucal y evitar el mascar chicle pues aumenta los riesgos de sufrir arterioesclerosis.

- Reír constantemente para reducir el estrés y aumentar las defensas naturales del cuerpo.

- Pelar los vegetales justo antes de comerlos. Mantenerlos pelados reduce sus propiedades.

- Mantenga contacto con sus familiares. Según los estudios, esto reduce la depresión los problemas de alcoholismo y drogadicción.

- Disfrute del té como una buena fuente de antioxidantes que evitan el riesgo de enfermedades coronarias.

- Cuide una mascota y cree siempre nuevos vínculos afectivos.

- Consuma tomate para proteger el corazón.

- Las verduras deben guardarse en el cajón de la refrigeradora para evitar que pierdan sus propiedades por la luz.

- El consumo de semillas, nueces y pecanas reduce el riesgo de diabetes.

- Sea positivo y feliz.

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Beneficios de practicar Yoga

El yoga es un elemento regulador en el funcionamiento del ser humano, lo cual debería llamar la atención de todos aquellos interesados en una vida plena y vinculada al bienestar físico y mental.

Etimológicamente el yoga significa unión, ya que la meta del yoga es la unión de la conciencia con el principio Absoluto. El yoga es una ciencia empírica que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones, una ciencia en donde ciertas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, de las emociones, del sufrimiento y de la vida.

Yoga

Beneficios en nuestro cuerpo

Esta práctica enfoca tres dimensiones del ser humano: física, mental y espiritual. El Yoga ayuda a potenciar la vitalidad, fortalecer y flexibilizar el cuerpo, fomentar los pensamientos positivos, reducir la ansiedad y el estrés, mejorar la respiración, la circulación sanguínea y la postura, controlar el peso, entre otros beneficios.

Elegir el mejor tipo de Yoga para tí

Hay diferentes tipos de yoga, cada uno orientado a necesidades específicas y de acuerdo con las capacidades físicas de los participantes. Lo ideal es consultar con los maestros y determinar con ellos cuál es la mejor alternativa.

Por ejemplo, existe el power yoga o el hot yoga, los cuales son intensos y demandan mayor esfuerzo. Mientras que el ivengar yoga es más relajado y menos exigente a nivel físico.

El Yoga no es igual que la olongación

 En el yoga se ve y se trata al cuerpo como una totalidad, entonces en cada postura todo está integrado: la cabeza, los pies, las manos, los brazos, todo. Con las posturas se trabaja un centro en particular pero se da atención a la totalidad del cuerpo. Elongando se trata a cada músculo por separado con el objetivo de elongarlo, estirarlo, descontracturarlo, pero no más que eso.

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¿Por qué usar el cinturon de seguridad?

¿Por qué usar el cinturón de seguridad?

Cinturón de Seguridad

El objetivo de los cinturones de seguridad es minimizar las heridas en una colisión, impidiendo que el pasajero se golpee con los elementos duros del interior o contra las personas en la fila de asientos anterior, y que sea arrojado fuera del vehículo. El cinturón de seguridad está considerado como el sistema de seguridad pasiva más efectivo jamás inventado.

El trabajo del cinturón y el air bag

El airbag tarda 58 milésimas de segundo en hincharse desde que la cápsula recibe un impulso eléctrico que detona el dispositivo explosivo. A las 85 milésimas el viajero retorna a su posición inicial, y 70 milésimas más tarde, la bolsa se deshincha.

Cosejos para utilizar el cinturón de seguridad

-No usar nunca el cinturón debajo del brazo. Puede ocasionar una lesión grave al hígado y al bazo, se corre altas probabilidades de sufrir una lesión de cabeza y cuello, y aplica demasiada fuerza a las costillas en el momento de un choque.

-No dejar holgado el cinturón. Si no está ajustado, en el momento de un choque el viajero se verá lanzado contra el volante y el salpicadero, y restará efectividad al airbag.

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Comer brócolo es muy saludable

Brócoli

Los brotes de brócoli contienen compuestos con propiedades beneficiosas para la salud y útiles contra enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares. El brócoli también combate la incidencia de diversos tipos de cáncer.

En concreto, los brotes de brócoli contienen compuestos que representan una excelente fuente de compuestos fitoquímicos bioactivos como vitaminas, flavonoides, ácidos hidroxicinámicos y glucosinolatos.

Otros beneficios

-Fuente excelente de cromo, el cual contribuye a regular la insulina y el azúcar en la sangre.

-Gran actividad anticancerosa, especialmente contra los cánceres del pulmón, del colon y del seno. Al igual que otras hortalizas crucíferas, acelera el proceso de eliminar el estrógeno del organismo, ayudando a suprimir el cáncer del seno.

Cocinar

-La cocción y el procesamiento destruyen algunos de los agentes antioxidantes y antiestrogénicos, como los indoles y el glutatión.

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5 consejos para alargar la vida de tu auto

Existen acciones muy simples que aunque no lo paresca puede alargar la vida de su auto. A continuacion 5 consejos.

Encender el auto muchas veces
puede resultar perjudicial

1. Evitar el encendido excesivo del motor; cada vez que enciendes tú auto, se produce desgaste en algunas de sus partes vitales, por lo que apagar y encender el motor frecuentemente debe minimizarse. Al momento de estacionarte trata de escoger un lugar apropiado para evitar moverlo nuevamente, cuando haya demasiado tránsito o cuando marque alto el semáforo no lo apagues, trata de evitar el encendido frecuente cuando sea innecesario.

2. Los cambios de velocidad cuando el auto está en movimiento en los vehículos con transmisión automática, es común que movamos la palanca de velocidad sin esperar a que el auto se detenga, esto provoca que se cambie la dirección del fluido de la transmisión mientras se encuentra en movimiento, generando una presión excesiva en las válvulas, por lo que debemos esperar a que nuestro autos esté completamente detenido antes de cambiar la de velocidad. Así evitamos un desgaste innecesario y prolongamos la vida de la transmisión.

3. Cargar combustible cuando se usa la reserva permitir que la gasolina se consuma casi por completo, trae consecuencias importantes, ya que al utilizar el combustible del fondo del tanque se incrementa la probabilidad de bombear partículas sucias, aire o humedad, afectando la vida del filtro y el desempeño del auto, además de poder causar daños a la bomba de gasolina en un futuro no muy lejano. La gasolina funciona como medio de enfriamiento de la bomba de combustible, y al no tener suficiente combustible en el tanque se puede dañar la bomba por sobrecalentamiento. Se recomienda tener al menos un cuarto de tanque con gasolina, para evitar estos daños.

4. Poner siempre el freno de mano al estacionar el auto cuando colocas la palanca de velocidades en Parking ”, un pequeño perno se introduce entre los dientes de la salida de la transmisión, fijándola en esta posición, si tú auto se encuentra estacionado en una superficie plana, el perno aplica muy poca presión a la transmisión, pero si se encuentra en una pendiente, el peso del vehículo generará una presión más alta sobre la transmisión y el perno, provocando como consecuencia que el auto se desplace. Por eso si aplicas siempre el freno de mano, el peso del coche caerá sobre el perno y no sobre la transmisión, aumentando así la vida de esta.

5. Mal uso del clutch en los autos con transmisión manual o estándar, es común que no pisemos a fondo el clutch al realizar cambios, o bien no lo soltamos completamente, conducimos con el clutch a medio recorrido, esta costumbre genera presiones excesivas en los discos del embrague acortando su vida. El clutch debe pisarse hasta el punto en que los cambios de velocidad se lleven a cabo de una manera suave.

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El árbol más antiguo del Mundo

Matusalén

Matusalén, es el sobrenombre dado a un pino de Great Basin en E.E.U.U, considerado como el más antiguo organismo no clonado que se se conoce con vida, con una edad estimada de más de 4.840 años.

Su descubrimiento fue hecho por Edmund Shulman, que estudiaba los árboles que creía más viejos de Norteamérica, y encontró este ejemplar. Está situado en las montañas al este de Nevada, Estados Unidos, pero su localización exacta permanece en secreto para protegerlo y evitar vandalismos.

Y es que si el viejo Matusalén pudiera hablar nos contaría como era el mundo antes de que los humanos construyeran las pirámides de Egipto, y antes incluso de que los ingleses prehistóricos levantaran las piedras de Stonehenge.

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Uso medicinal del ajo

Desde el Antiguo Egipto, el ajo ha sido utilizado a lo largo de la Historia hasta llegar a finales del siglo XIX, cuando Louis Pasteur demostró que el ajo es un antibiótico natural.

A partir de Louis Pasteur hasta la actualidad se han realizado diversas investigaciones, evidenciando que este alimento inhibe el crecimiento de microorganismos, por lo que ayuda a prevenir y combatir infecciones, tanto las víricas como las fúngicas.

Se han investigado las distintas propiedades del ajo, demostrando su efectividad crudo, para tratar enfermedades gripales, estomacales o reumáticas; y muchas otras enfermedades causadas por microorganismo, como la meningitis, la tuberculosis y el herpes simple.

Dolencias Cardiovasculares

Una de las propiedades más relevantes del ajo es la regulación del metabolismo de las grasas y la reducción del colesterol y del azúcar en la sangre. El consumo diario de uno o dos dientes de ajo en crudo reduce un 10% la tasa de colesterol negativo y aumenta el colesterol positivo.

Otra de sus propiedades es la acción vasodilatadora de los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de la formación de coágulos o trombos en inhibiendo la formación de plaquetas.

El inconveniente del ajo es su desagradable olor que se manifiesta en el aliento y en el olor corporal.

Beneficios para sus alimentos y salud

Tenga en cuenta siempre al ajo en su alimentación o como agente curativo en casos de enfermedad pues su acción natural no tiene contraindicaciones como los remedios sintéticos, salvo por prescripción médica ante alergia al mismo o por otras causas.

Con el ajo se obtienen excelentes resultados en diversas patologías y disturbios, puede usarse tanto su jugo como los dientes enteros.

El ajo, debido a su intensa acción bactericida detiene y combate el desarrollo de bacterias en el intestino logrando un mejor funcionamiento del mismo y restableciendo el apetito y la circulación sanguínea.

El ajo contiene fósforo, silicio, azufre, vitamina C y otros oligoelementos que lo hacen sumamente benéfico para el tratamiento de las enfermedades asociadas al envejecimiento.

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Consejos para encontrar la mascota perfecta

¿Donde buscar?

Las veterinarias o casas de venta de mascotas son los lugares iniciales para buscar, la mayoría tienen servicios de apoyo excelentes, orientación, salud, artículos, etc.

También se puede dirigir a instituciones o criadores serias que entrenan animales con el asesoramiento de un veterinario para así buscar el cachorro adecuado

Es importante considerar cuán grande será el cachorro en uno o dos años, un cachorro Golden Retriever que pesa 5 libras en aproximadamente 8 semanas puede hacerse un adulto de 80 libras en un año .

La raza del perro

Una de la preguntas que más se hacen es: ¿Que perro es mejor para la casa, el de raza o el mezclado? . Cualquier perro puede ser excelente para la casa si los dueños se toman su tiempo para adiestrarlo o entrenarlo.

¿Le dedicara el tiempo suficiente?

Algunos perros realizan más ejercicio que otros, esta considerando el espacio en casa? En cuanto al pelaje hay que considerar que los perros generalmente cambian de pelaje dos veces por años. Algunos tipos de perro necesariamente tienen que cepillarse el pelo. Considere su modo de vida y asegúrese que tendrá la cantidad de tiempo para pasar con su perro o cachorro. Ud. tiene que considerar estos y otros factores para ver si el perro se adecua a su modo de vida.

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Cómo cuidar el jardín en verano

Como en todo año, la epoca de calor comienza en el verano, por lo tanto se inicia la época en que debemos cuidar nuestras plantas y todo el jardín más que núnca. Y en vista de que la temperatura va a seguir subiendo, debemos tomar algunos cuidados extra para mantener nuestro jardín de buena manera.

-Regar el césped, las plantas y flores del jardín con una buena frecuencia es muy importante y de manera moderada, de esa manera se mantendran frescas para la hora pico de calor.

-Recortar un poco las ramas de los árboles y plantas, para mejorar la vista del jardín, también para poder tener más espacio.

-Sería muy bueno colocar algunos arreglos colgantes, así poder dar aún 'más vida' a tu jardín. También es buena idea comprar flores con colores alégres por separadas (con su masetas) como girasoles, rosas, etc. que puedan soportar el calor.

-Si tienes plantas o flores que pueden ser movidas, sería muy buena idea moverlas a un lugar donde no les llegue el sol de manera directa, de esa manera viviran más y no tendras que cortar tantas hojas marchitas.

-Si tienes muebles en tu jardín como sillas o mesas, muevelos con frecuencia, así no se convertiran ennidos para insectos o por la humedad o calor se pueden 'amarillar'. También pueden malograr el cespéd donde los muebles estan apoyados.

-Fertilizar el césped y las plantas aplicando una libra de nitrógeno por cada 1,000 pies cuadrados.

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Cómo alejar el estrés de su vida

En nuestra frenética, el mundo acelerado, muchas personas manejan el estrés constantemente. En la sociedad actual, no es fácil eliminarlo de nuestras vidas. Si usted está viviendo con altos niveles de presión, toda su bienestar está en riesgo. Puede ser dificil pensar con claridad. Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a reducir el estrés en su vida.

1. Dar prioridad a su horario y responsabilidades. Si algo no es necesario, eliminelo o pongalo al final de la lista.

2. ¡Organízate! Si se organiza, usted puede planear con anticipación. Es más fácil administrar su tiempo y será más fácil de preparar las cosas, en contrario cuando surgen situaciones inesperadas.

3. Decir "no" - Conozca sus límites. No haga cosas que al final sobrepase su capacidad.

4. Tome el control de los factores externos. Si usted sabe de algo que lo pone ansioso, evite la situación o limite el tiempo para ponerse en esa situación.

5. Enfrente a los problemas de frente. No posponga las cosas cuando sabes que tienes tiempo de hacerlo.

6. Centrarse en las cosas que usted puede controlar. Concéntrese en lo positivo. Reflexionar sobre las cosas que usted aprecia en su vida. Esto puede ayudarle a mantener las cosas en perspectiva. Cuando se enfrenta a importantes retos, vealos como oportunidades para el crecimiento personal.

7. Cuidar de sí mismo es importante en la forma de manejar la presión. Haciendo tiempo para el descanso y la relajación le pondrá en un lugar mejor para manejar situaciones de la vida. Duerma lo suficiente. Usted puede pensar con más paciencia y racional con el sueño adecuado.

8. Pase tiempo con personas positivas y mejore su vida. Haga tiempo para actividades que usted disfrute y mantenga su sentido del humor. La risa ayuda al cuerpo a combatir el estrés en muchas maneras.

3. Un estilo de vida saludable. Haga ejercicio regularmente. Los investigadores están descubriendo que un poco de ejercicio es uno de los antídotos más potentes a la presión constante. Comer bien balanceado y nutritivo durante el día para mantener su mente clara y su energía arriba.

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Cómo cuidar a un perro - Mascota

Desde siempre los perros han sido conocidos como los mejores amigos del hombre. Tener un perro puede ser una experiencia positiva para toda la familia. Sin embargo, piensa que la desicion de tener un perro es muy importante y no debe ser tomada a la ligera. Requiere un compromiso de tu parte que puede marcar al perro a lo largo de su vida.

1. Primero asígnale un lugar a tu perro. Puede ser dentro o fuera de la casa, sólo fíjate que en él se pueda resguardar del sol, la lluvia y el frío. Si va a vivir dentro de la casa, escoge un espacio especial para colocar su cama. Tu perro debe tener su propio espacio.
Mantén siempre limpio el lugar donde habita tu perro, además de seco y ventilado, para que no guarde humedad, calor ni malos olores. Es lo mejor para el perro y para ti.

2. Al cachorro hay que bañarlo desde temprana edad para que luego acepte el baño con gusto y no ofrezca resistencia al aseo. Se lo puede bañar a partir de los 45 días de vida.

Simplemente hay que asearlo con agua tibia para que no tome frío, con el jabón y champú adecuado y posteriormente secarlo con una toalla o con un secador de pelo. Es conveniente que antes de bañarlo por primera vez haya recibido todas sus vacunas.

Olvídese de los consejos antiguos, pasados de moda, de no lavarlo hasta los seis meses de edad. La frecuencia del baño puede repetirse cada 7 o 14 días. Asesórese sobre el champú y el desenredante más adecuado para su mascota. Cepíllelo frecuentemente con el cepillo más apropiado para su pelo.

3. Ofrézcale una cama simple, sencilla, cálida y limpia, o una cucha adecuada para que no sufra las bajas temperaturas del invierno, si es que duerme al aire libre.

4. Qué a alimentar, y cuantas veces. La cuestión de cuál para alimentar su perro es altamente personal, y altamente subjetiva. Algunos dueños del perro alimentan a sus perros el más costoso, tapa-de--línea alimento de perro, o aún cocinero para que sus perros aseguren el theyre que consigue el alimento de la calidad. Otros apenas asen whatevers en venta en el almacén local de la tienda de comestibles.

Sin importar lo que usted alimenta a su perro, palillo con la misma cosa. No cambie los alimentos cada vez que usted compra un bolso nuevo, pues puede ser malo para su digestión de los perros. Alimente su perro dos veces al día, y siga las instrucciones de alimentación en el bolso para su tamaño de los perros. No deje el alimento hacia fuera todo el dia para que su perro coma en su ocio, como puede conducir a la obesidad que se come excesivamente y canina.

5. Paseos. Trate de llevar a su perro a todas partes - paseos alrededor de la ciudad, viajes en coche para visitar amigos, picnic en el parque y especialmente a explorar al vecindario. Cuando tu perro es un cachorro de más de 4 meses, es hora de muchos paseos, más paseos y cada vez más paseos.

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Como resolver problemas de vida

Resolver problemas puede ser una habilidad que solo algunos que han nacido con el pueden. Lamentablemente, muchas personas tienen problemas para manejar los problemas que se presentan diariamente. Aquí algunos trucos para ayudarte a resolverlos.

1. Asegúrese de que entiende el problema por completo.

2. Obtener la mayor cantidad de información posible a fin de hacer una decisión informada sobre el problema. Si el problema no requiere una decisión trate de aprender de ella tanto como pueda.

3. Hable con personas de su grupo de apoyo, como amigos, familiares, compañeros de trabajo, padres, etc. Trate de mantener las emociones fuera y hable de los hechos. Trate de permanecer lo más práctico y justo como sea posible.

4. Hacer preguntas y obtener tantos detalles como sea posible. Averiguar si hay más de una persona implicada. Es probable que siempre haya hechos ocultos y, a veces, sabiendo todos los hechos ayudará a resolver el problema rápidamente.

5. Hacer lo que usted cree que es mejor en el momento y no debe pesar con sentimientos.

6. Comprender que hay personas con problemas mas graves aún, y finalmente siempre piense que hay solución para sus problemas.

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