Llevar una vida plena y saludable

Fuente: Colombia.com

Una vida bien vivida no es algo que se logra facilmente; hay que buscarla con determinacion y convertirla en realidad.

Vivir felíz

- Tomar un vaso de jugo de naranja a diario para aumentar el hierro del cuerpo.

- Espolvorear con canela el café para mantener bajo el colesterol y regular los niveles de azúcar en la sangre.

- Cambiarse al pan integral por tener este más fibra.

- Masticar los vegetales más tiempo para aumentar la cantidad de químico anti cancerígenos liberados en el cuerpo.

- Reducir la ingesta de comida en un 20% sirviéndose porciones más pequeñas.

- Consumir naranja para fortalecer el pulmón y evitar el cáncer en este órgano.

- Comer frutas y verduras de todos los colores para tener una buena mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales.

- La pizza puede ser buena, pero es mejor consumir las que tienen masa más fina y más cantidad de salsa de tomate que inhibe el crecimiento de los tumores y es un gran antioxidante.

- Limpiar el cepillo de dientes y renovarlo cada tres meses para evitar propagación de gérmenes.

- Realizar juegos de memoria para ejercitar la mente y prevenir el Alzheimer.

- Usar hilo dental para una adecuada limpieza bucal y evitar el mascar chicle pues aumenta los riesgos de sufrir arterioesclerosis.

- Reír constantemente para reducir el estrés y aumentar las defensas naturales del cuerpo.

- Pelar los vegetales justo antes de comerlos. Mantenerlos pelados reduce sus propiedades.

- Mantenga contacto con sus familiares. Según los estudios, esto reduce la depresión los problemas de alcoholismo y drogadicción.

- Disfrute del té como una buena fuente de antioxidantes que evitan el riesgo de enfermedades coronarias.

- Cuide una mascota y cree siempre nuevos vínculos afectivos.

- Consuma tomate para proteger el corazón.

- Las verduras deben guardarse en el cajón de la refrigeradora para evitar que pierdan sus propiedades por la luz.

- El consumo de semillas, nueces y pecanas reduce el riesgo de diabetes.

- Sea positivo y feliz.