tag:blogger.com,1999:blog-65014087463886174142024-02-02T01:05:17.508-05:00360Minutossalud, noticias, entretenimiento, tecnología, blog, deportes, consejos, autos, cultura,autos,360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.comBlogger1199125tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-91392964965811547652013-02-03T23:13:00.000-05:002013-02-03T23:13:11.512-05:00Tips para restar calorías a tus alimentos<div style="text-align: justify;">
¿Cuidar tu peso? Una meta difícil de conseguir si hablamos del hecho de que estamos rodeados por comida.</div>
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No importa si trabajas, estudias o te encuentras en casa, los alimentos, y sobre todo los que contienen carbohidratos y grasas, siempre están presentes. Por tal motivo, conoce estas 10 formas diferentes de reducir 100 calorías en tu comida:</div>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8gAGA7IUzp6SbpagpSE1pou-smIrYhHzw2z6n7pNcd-BffOOkzwNp4A-c9pAdYiT3LJDzz3vx5J7u0ypF6vwPM7goom_UwdWXxUBzV3ORv7gj4RRib664JKuDcPygIldkQgPqlhYudNFe/s1600/omega3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8gAGA7IUzp6SbpagpSE1pou-smIrYhHzw2z6n7pNcd-BffOOkzwNp4A-c9pAdYiT3LJDzz3vx5J7u0ypF6vwPM7goom_UwdWXxUBzV3ORv7gj4RRib664JKuDcPygIldkQgPqlhYudNFe/s200/omega3.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Menos calorías</span></b></td></tr>
</tbody></table>
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<b>1. Consume sólo claras de huevo.</b> La yema es la parte de este producto que más calorías contiene. Si la eliminas y sólo consumes las claras estarás reduciendo de tu dieta un aproximado de 100 calorías; además, protegerás a tu corazón del colesterol.</div>
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<b>2. Reduce el consumo de mayonesa.</b> En bocadillos o aderezos reduce una cucharada de mayonesa o, en su defecto, disuélvela con un poco de crema o leche deslactosada.</div>
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<b>3. Emplea mostaza y utiliza pan con semillas o integral</b>. Si tienes antojo de un sándwich, pero te da miedo subir de peso, sustituye el plan blanco por integral, incluso, en lugar de embutidos como el jamón puedes usar unas rebanadas de queso panela.</div>
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<b>4. Pollo sin piel. </b>Ésta contiene la mayor parte de grasa de la carne.</div>
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<b>5. Postre.</b> Ésta es la parte más esperada del día, en lugar de un helado de crema puedes optar por una paleta de hielo de frutas de temporada, la cual tiene menos calorías.</div>
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<b>6. Vapor o a la parrilla.</b> Ambos procedimientos de preparación no requieren de un gran empleo de aceite o mantequilla, pero si lo llegas a necesitar, como es el caso de una carne a la parrilla, puedes utilizar unas gotas de aceite de oliva.</div>
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<b>7. Sustituye el consumo de leche</b> entera por deslactosada o baja en grasa.</div>
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<br /></div>
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<b>8. Reduce a la mitad el consumo de queso.</b> En definitiva debes evitar los quesos de alto contenido calórico: manchego. Si consumes 50 gramos de este lácteo disminuye la cantidad a la mitad.</div>
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<b>9. Azúcar por sustituto.</b> Si eres adicta al café o té trata en lo posible de cambiar las cucharadas de azúcar por sustituto, y en lo posible, ve eliminándola paulatinamente.</div>
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<b>10. Condimento</b>. En lugar de algún aderezo o aceite, puedes emplear hierbas de olor, que le brindarán a tus alimentos un buen sabor.</div>
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360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-29799838019791444692013-01-30T22:58:00.001-05:002013-01-30T22:58:56.521-05:00Cómo alcanzar el sueño perfecto<br />
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Si quieres conseguir dormir mejor, las invitamos a poner en práctica los siguientes 3 tips para alcanzar un sueño profundo y reparador.</div>
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Cuando en realidad tenemos sueños reparadores, comenzamos el día con energía, reducimos el riesgo de padecer problemas del corazón, depresión, nos mantenemos más alertas y nos ayuda a procesar más rápido la información.</div>
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<b>1. No tomes antes de dormir </b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj79CyG5349qRC6kprBYY0aNEh1TCHJe8iEyQ497-a1evuDb35QfM-TS4rZ4jW0hgA28V3VzUs9zM-ce3J7kzwZFmc_EQjhcz4ixkqfS4BR2ucJw02rcp72-s7zRh-LYvqj2cDo8CH-SSC4/s1600/dormir.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj79CyG5349qRC6kprBYY0aNEh1TCHJe8iEyQ497-a1evuDb35QfM-TS4rZ4jW0hgA28V3VzUs9zM-ce3J7kzwZFmc_EQjhcz4ixkqfS4BR2ucJw02rcp72-s7zRh-LYvqj2cDo8CH-SSC4/s200/dormir.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Sueño profundo</span></b></td></tr>
</tbody></table>
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Beber alcohol puede ayudar a quedarte dormida más rápido, pero evita que entres en la etapa profunda del sueño. Una vez que el cuerpo comienza el proceso de eliminación del mismo, el alcohol se convierte en un estimulante.</div>
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Así que si quieres descansar de verdad, evita tomar esa copa de vino tinto en la noche e intenta actividades que promuevan el sueño, como una ducha caliente o una taza de té de manzanilla.</div>
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<b>2. Respiración </b></div>
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Ala apnea del sueño afecta a más personas de las que te imaginas. Si la padeces, no importa cuánto duermas, nunca vas a descansar lo suficiente. Dos de los signos más comunes de la apnea son: roncar muy fuerte y despertarte por que sientes que te estás ahogando.</div>
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Si tienes alguno de estos síntomas, es importante que visites al doctor y comiences a dormir de costado con tu cabeza sobre dos o tres almohadas. Cuando descansamos en una posición así, permitimos que el oxígeno fluya de manera más eficiente hacia los pulmones.</div>
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<b>3. Hora de ejercicio </b></div>
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En general, el ejercicio ayuda a mejorar la calidad del sueño, pero el momento en el que lo realizamos puede afectar nuestro horario para dormir. Hacer ejercicio en la noche puede evitar que nos vayamos a dormir temprano. Cuando la temperatura de nuestro cuerpo es alta y nuestro ritmo cardiaco es rápido, nos va a costar mucho más conciliar el sueño.</div>
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<br /></div>
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Así que te recomendamos hacer ejercicio cuatro horas antes de ir a dormir. Lo mejor sería ejercitarse en la mañana, para aprovechar ese boost de energía que tiene nuestro cuerpo.</div>
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360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-37794996177674377662013-01-27T20:21:00.001-05:002013-01-27T20:21:46.200-05:00Cómo dejar de lado la procastinacion<div style="text-align: justify;">
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La procastinación es un problema psicológico que hace que una persona postergue sus acciones y puede conducirla a la frustración y depresión.</div>
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Cuántas veces has dicho “mejor para mañana, hoy no puedo”, “¿si lo dejamos para después?”; todo para eludir un compromiso social, trabajo pendiente o para no enfrentar una dificultad emocional; seguro lo hiciste en varias ocasiones y hasta ahora no sabes por qué.</div>
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Sabías que eso se llama postergación o procastinación y ¿qué es? pues nada más que un problema psicológico que afecta a un gran porcentaje de la población y es tan común que se ve reflejada en simples como hacer ejercicio o ponerse a dieta.</div>
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<b>En seguida te contamos cuáles son las causas que detonan este problema psicológico:</b></div>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdjEzaXpfKubx5VXXDj7OFxTBcN8tQ7sC5z1kuQ5PhOHGt95myZDZczN3zdqN_8RXNa795kS8KrljevcrAkZPDTyfiQcrfnjGJ9iA7gQAf49TqBStAKuUxI2dxcpdNfIsDtV-_2WxRZXk3/s1600/dolor+de+cabeza.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdjEzaXpfKubx5VXXDj7OFxTBcN8tQ7sC5z1kuQ5PhOHGt95myZDZczN3zdqN_8RXNa795kS8KrljevcrAkZPDTyfiQcrfnjGJ9iA7gQAf49TqBStAKuUxI2dxcpdNfIsDtV-_2WxRZXk3/s200/dolor+de+cabeza.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">La Procastinación</span></b></td></tr>
</tbody></table>
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<b>1. Falta de confianza en ti mismo.</b> La duda, inseguridad y miedos son factores que interfieren en el momento de realizar una acción. A nadie le gusta fracasar, por lo tanto, ¿para qué realizar algo que lo provoque?.</div>
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<b>2. Depresión.</b> Este estado de ánimo altera la manera en la que se perciben las cosas. Esta enfermedad se caracteriza por un letargo y falta de interés por parte de la persona, situación que la lleva a dejar para después las cosas.</div>
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<b>3. Perfeccionismo.</b> Detrás de la procrastinación siempre hay un exceso de perfección, por eso muchas personas se reprimen y caen en la frustración.</div>
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Recuerda que este problema psicológico puede contrarrestarse con pequeñas acciones: analiza cuáles son tus necesidades, proponte tiempos, cambia de ambiente (evita las distracciones), controla tu miedo y, siempre, trata de mantener en mente tus objetivos.</div>
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¡Cambia tus hábitos y no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy!
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360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-26908431044843678842013-01-20T20:43:00.002-05:002013-01-20T20:43:59.314-05:00Las peores cosas que se le puede hacer al cabello<div style="text-align: justify;">
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Los especialistas en cabello de la reconocida marca internacional John Frieda, te muestran los 10 errores más comunes que cometemos las mujeres cuando se trata del cuidado de nuestro pelo.</div>
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<b>1. Lavarlo a diario: </b>Lavar el pelo cada día o incluso más veces, si realizas actividad física, puede acabar con la grasa natural, dejándolo seco y más susceptible al quiebre. Prueba el lavado día por medio, y si las raíces se ven un poco grasosas, rocíale un poco de shampoo en seco (Dry Shampoo), que absorbe la grasa de la raíz, y le aporta un estilo fresco y natural sin necesidad de enjuagarlo.</div>
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<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6OlOLsRa0xKnH3xnmfiwEWHcxaZJ5RcqNMdYphvRemQ4oWkjG5buURRyCNMgMF8o_5S798Y_XKL8irG567JdDP3wioPidHyqs3CdDLghPGKiqFLHaHp12HGKe2tHHKif8WwEvGqYhgPET/s1600/bronceado.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6OlOLsRa0xKnH3xnmfiwEWHcxaZJ5RcqNMdYphvRemQ4oWkjG5buURRyCNMgMF8o_5S798Y_XKL8irG567JdDP3wioPidHyqs3CdDLghPGKiqFLHaHp12HGKe2tHHKif8WwEvGqYhgPET/s200/bronceado.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Cuidar el cabello</span></b></td></tr>
</tbody></table>
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<b>2. No realizar cortes regularmente:</b> Normalmente, evitamos las tijeras para salir de un estilo o si queremos que el pelo nos crezca, pero en realidad, no le estás haciendo un favor a tu cabellera, pues terminarás con puntas partidas y el pelo comenzará rápidamente a verse descuidado.</div>
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<br /></div>
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<b>3. Usar mucho acondicionador: </b>El exceso de acondicionador, incluso en el cabello seco o grueso, puede adherirse a tu pelo y dejar residuos que lo harán lucir sucio y sin vida. Prueba usar la fórmula más ligera que tu cabellera resista (un Acondicionador smooth start hidratante es perfecto para desenredar y combatir el frizz), y un Tratamiento Rehidratante acondicionador Intensivo, si es que lo necesitas. Cuando apliques tu acondicionador, evita las áreas más cercanas al cuero cabelludo y concentra el producto más hacia las puntas.</div>
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<br /></div>
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<b>4. Sobrecalentamiento:</b> Es probable que estés acostumbrada a usar, el secador, la plancha o las pinzas diariamente, entonces tu pelo puede verse quemado por el exceso de calor. Sin embargo, si utilizas un suero especial Termoprotector como el de John Frieda, lo protegerás del desgaste causado por el uso de secadores, planchas y exposición solar.</div>
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<br /></div>
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<b>5. Elegir el tipo incorrecto de productos para tu tipo de pelo: </b>Aplicar crema de peinar en cabello fino dejará las hebras capilares aplastadas. Por otra parte, si intentas peinar un pelo pesado, grueso y crespo con solo una rociada de gel en spray, no lograrás controlar el frizz, ni ayudarás a mantener un look a la largo de un día entero. Para mejores resultados, busca una línea de productos que esté diseñada específicamente para tu tipo y estilo de cabello.</div>
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<br /></div>
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<b>6. Pensar que más es mejor: </b>Puedes arruinar tu look usando mucho o muy poco producto. Una cantidad inferior hará que no obtengas los beneficios esperados (por ejemplo, usar muy poca crema de peinar anti-frizz dejará un aspecto a medias y electrizado). Pero un exceso puede causar diversos problemas. Para productos con silicona unas pequeñas gotas son suficientes, para cremas de peinar, gel o mousse coloca una pequeña cantidad en la palma y después aplícala en tu pelo, si crees que te hace falta aplica un poco más.</div>
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<b>7. Atarlo en una cola de caballo con cualquier banda elástica: </b>Antes de tomar una banda elástica para recoger tu cabello, revísala con detenimiento. Si no está cubierta por un material suave, corres el riesgo de dañar tu pelo. Una banda elástica- como una gomita de caucho – se enredara en el pelo, causando quiebres y daños dramáticos a las hebras capilares al intentar quitarlo.</div>
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<br /></div>
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<b>8. Quedarte en una rutina de estilo:</b> Nada más renovador que un nuevo look. Cuando cambiamos nuestro aspecto, nuestra actitud también cambian y genera una reacción en la percepción de la gente que nos rodea. Intenta cambiar tu look regularmente, para renovarte de energía y modernizarte. </div>
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<br /></div>
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<b>9. Cepillar mucho el cabello:</b> Cepillar el pelo una o dos veces por día es una excelente forma de estimular el cuero cabelludo y distribuir su oleosidad. Hacerlo demasiado seguido podría tener el efecto opuesto y dejarlo más vulnerable al daño.</div>
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<b><br /></b></div>
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<b>10. Ignorar la salud del cuero cabelludo: </b>Los folículos en el cuero cabelludo son el lugar de nacimiento de cada hebra de pelo en tu cabeza. Si esas fábricas no están limpias y sanas, no podrán producir un cabello fuerte y saludable. Shampoos y acondicionadores a base de eucalipto y menta, limpian el cuero cabelludo y proveen los nutrientes necesarios para estimular crecimiento y dar fortaleza al pelo. También asegúrate de enjuagar todo el producto del cuero cabelludo antes de salir de la ducha, para que no queden residuos que puedan taponar los folículos capilares.
</div>
<br />
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.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-40847375653635731892013-01-17T23:09:00.000-05:002013-01-17T23:09:00.382-05:00Tips para eliminar las orejeras<div style="text-align: justify;">
En muchos casos es difícil desparecerlas, pues a veces se producen por una simple inflamación, pero en muchos casos estas son hereditarias; para esconder las ojeras hereditarias o las que se presenta por inflamación puedes seguir algunos de estos trucos caseros.</div>
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<br /></div>
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<b>Desmaquíllate:</b> Ojalá este tip se volviera una rutina, y si ustedes ya lo hacen no hay motivo para dejar de desmaquillarse. Todas las noches recuerda lavar tu cara con agua fría o limpiarla con un pañuelo húmedo, esto permite que la piel se libre de toxinas, respire y mejore su metabolismo celular.</div>
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<b><br /></b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFKSfRiQO9zCpVEznV4eIsWfbMVpVVG0Ih6Fy16ALYypc9omjryPR4yCwF4gf3IhvmX1OrfflOlZ1yQkh8-FJ87z2XpgpZQvmA4m0-MrMkIuUN6lfafL3IbeGNCXG2R3J3xgOklpewGDzF/s1600/lavarse+rostro.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFKSfRiQO9zCpVEznV4eIsWfbMVpVVG0Ih6Fy16ALYypc9omjryPR4yCwF4gf3IhvmX1OrfflOlZ1yQkh8-FJ87z2XpgpZQvmA4m0-MrMkIuUN6lfafL3IbeGNCXG2R3J3xgOklpewGDzF/s200/lavarse+rostro.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Cuida tu piel</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pepinos, papas o té helado:</b> Las tres opciones funcionan, pues actúan como protector vascular, desinflamante, descongestionante y ayuda a camuflar el color oscuro que hace resaltar las ojeras. Si vas a usar el bolsitas de té helado, procura que este sea de manzanilla; para obtener mejores resultados, verifica que esté muy frío y ponlo en tus ojos, déjalo por 10 minutos y luego lava tu cara con agua fría. Usa las rodajas de papa o pepino cuando estén completamente frías, intenta dormir y relajarte un poco, pues estas rodajas las puedes dejar por una media hora o 40 minut</div>
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<br /></div>
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<b>Cuida tu piel:</b> Recuerda que nunca debes dejar de aplicarte bloqueador solar, esto ayuda a que la piel no se deje afectar por los rayos solares o por la luz artificial. El uso de gafas con filtros solares ayuda a proteger el área de la pigmentación y la acentuación de las ojeras. La exposición del sol en cualquier parte de la piel afecta la producción de colágeno y promueve la flacidez.</div>
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<b>Descansa y come bien:</b> Lo ideal es que puedas dormir de 7 a 8 horas al día, esto ayuda a que el área de tus ojos se relaje descanse, se descongestione y deje fluir los líquidos retenidos encargados de formar las bolsitas. Recuerda que para tener una piel saludable debes comer vitaminas, minerales y oligoelementos, estos los encuentras en las frutas, las verduras, las proteínas y el consumo de suficiente agua; esta alimentación hace que tu piel esté sana y adquiera lo necesario para defenderse de la inflamación o de la delgadez en la piel. Evita el consumo excesivo de sal esto hace que la piel retenga líquidos y facilita la hinchazón de los párpados.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>No irrites el contorno de tus ojos:</b> No es bueno tocarse o rascarse los ojos constantemente porque la piel de esta zona es muy sensible y tiende a irritarse con facilidad. Evita usar maquillaje de otras personas y aplicar diferentes cremas en un lapso corto de tiempo, más bien puedes usar cremas que contengan aloe vera y ácido hialurónico.</div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Crema para hemorroides:</b> Este es uno de los secretos mejor guardados, su uso elimina o reduce las bolsas bajo los ojos en solo un par de minutos. Cuidado no te excedas con la aplicación de la crema, recuerda que solo un poco es suficiente para obtener buenos resultados.
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360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-65416101650435347742013-01-15T17:50:00.000-05:002013-01-15T17:50:04.009-05:00¿Cómo identificar la ansiedad?<div style="text-align: right;">
<span style="color: #cc0000;">Fuente: Salud180.com</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La ansiedad es un miedo “incontrolado” a diversas situaciones o cosas. Te contamos algunos síntomas para que la detectes a tiempo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alguna vez te has sentido ansioso y no supiste qué hacer o cómo reaccionar, te contamos algunos síntomas que te ayudarán a reconocerla y en base a ello a poder manejarla.</div>
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<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTIh91my358aM2UEmYGjX7N6A-nyW2lN_Il7Lzj7ghy4lRdQ4mrmwGbYIe0uFUX54GeiP4ZL4ybMGSclO1uQ4dSWGn4GdG7HPAXYdYOhe5y14EoZJhd-660DHK-nZbJZoCjpid08KukHQ3/s1600/estr%25C3%25A9s21.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTIh91my358aM2UEmYGjX7N6A-nyW2lN_Il7Lzj7ghy4lRdQ4mrmwGbYIe0uFUX54GeiP4ZL4ybMGSclO1uQ4dSWGn4GdG7HPAXYdYOhe5y14EoZJhd-660DHK-nZbJZoCjpid08KukHQ3/s200/estr%25C3%25A9s21.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Identificar la ansiedad</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. </b>Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardiaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2.</b> Sudoración.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. </b>Temblores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. </b>Sensación de ahogo o falta de aliento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5.</b> Sensación de atragantarse.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. </b>Opresión o malestar torácico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7.</b> Náuseas o molestias abdominales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8.</b> Inestabilidad, mareos o desmayos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9. </b>Sensación de irrealidad o despersonalización.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10.</b> Miedo a perder el control o volverse loco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>11.</b> Miedo a morir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>12. </b>Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>13.</b> Escalofríos o sofocaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si presentas estos síntomas tienes que acudir a un especialista, pues la ansiedad puede generar estrés y depresión.</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-84873451947090329802013-01-13T23:36:00.001-05:002013-01-13T23:36:40.134-05:00Tratamientos caseros para un cabello maltratado<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los mejores tratamientos para cabello maltratado, cabello largo cabello corto, lo importante es mantener un pelo sano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Aguacate y miel.</b> </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEildwI_6lliOSfiOA31jT-iRzq0X1cPzxnManpY-xVBzdmgDg81e63FjUaTa2vS7gF6VSOae9nIhOSb3ov2w2M0_imW-Ld96i2vmaz8r1PrtJ_8RXF7pACxW86jQEST6sWRZ3Y2lWxKrWIL/s1600/lavarse+cabello.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEildwI_6lliOSfiOA31jT-iRzq0X1cPzxnManpY-xVBzdmgDg81e63FjUaTa2vS7gF6VSOae9nIhOSb3ov2w2M0_imW-Ld96i2vmaz8r1PrtJ_8RXF7pACxW86jQEST6sWRZ3Y2lWxKrWIL/s200/lavarse+cabello.jpg" width="125" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Cabello maltratado</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
En un recipiente mezcla 1 aguacate, un poco de miel de abeja y una yema de huevo, revuelvelo muy bien y ponlo en tu cabello seco durante 30 minutos. Pasado este tiempo enjuaga tu cabello. Este es uno de los tratamientos para el cabello maltratado que le dará brillo, y lucirás muy guapa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Aceite de oliva y mayonesa.</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Mezclar en un recipiente 1 huevo, una cuchara de aceite de oliva y 2 cucharadas de mayonesa, ponlo en tu cabello seco durante 15 a 30 minutos, después enjuaga. Este es uno de los mejores tratamientos para el cabello maltratado porque tu cabello lucirá con más brillo y más fuerte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Limón y huevo.</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Colocar la yema del huevo en un recipiente y mezclarlo con una cucharada de aceite de oliva y sin dejar de revolver agrega el jugo de un limón y mezcla hasta lograr una preparación cremosa. Aplica la mascarilla sobre el cabello húmedo durante 20 minutos y después de este enjuaga. Un de los mejores tratamientos para el cabello maltratado ayudará a que el cabello se desenrede de manera fácil.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Aceite de recino y soya.</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Mezclar dos cucharadas de aceite de recino, con una cucharada de aceite de soya y calentar a fuego lento durante unos minutos. Aplicar la mezcla sobre el cuero cabelludo y el cabello con masajes suaves, envolver el cabello con una toalla y dejar actuar durante 15 a 20 minutos, este es otro de los tratamientos para el cabello maltratado que le dará mucho brillo a tu cabello.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Aceite de almendras con miel.</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Mezclar una cucharada de almendras con un poco de miel y un huevo. Aplicar esta mezcla sobre el cabello durante 20 minutos y después enjuagar. Este es uno de los tratamientos para el cabello maltratado que ayuda a la recuperación del cabello reseco con las puntas partidas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Yogurth con aguacate.</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Otro de los mejores tratamientos para el cabello maltrata es mezclar 1/2 aguacate con 3 cucharadas de yogurth natural, después aplicarlo sobre el cabello durante 20 minutos y enjuagar el cabello, este tratamiento logrará que tengas un cabello sano y con mucho brillo.
</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-57996387746198700232013-01-12T23:12:00.000-05:002013-01-12T23:12:11.818-05:00Detectar personas conflictivas<div style="text-align: justify;">
Las personas tienden a tener ideas diferentes que genera conflictos, pero ¿qué hacer cuando estos se salen de control, cómo reconocerlos a tiempo?.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No hay dos personas que piensen, actúen o sientan del mismo modo y, puesto que cada una parte de un punto distinto, nunca se podrá evitar por completo que exista algún tipo de conflicto por diferencias en los rasgos de la personalidad entre la gente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los problemas surgen cuando dejamos que estas fricciones se nos escapen de las manos y entren en juego las personalidades (en vez de las ideas). El exceso de conflictos puede hacer que la vida sea muy estresante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las causas de disputa pueden ser muchas, pero la principal es que cada persona quiere hacer las cosas a su manera. Por ello, es importante conocer algunas de las características que presentan estas personas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. </b>Competitividad, a veces excesiva.</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdjEzaXpfKubx5VXXDj7OFxTBcN8tQ7sC5z1kuQ5PhOHGt95myZDZczN3zdqN_8RXNa795kS8KrljevcrAkZPDTyfiQcrfnjGJ9iA7gQAf49TqBStAKuUxI2dxcpdNfIsDtV-_2WxRZXk3/s1600/dolor+de+cabeza.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdjEzaXpfKubx5VXXDj7OFxTBcN8tQ7sC5z1kuQ5PhOHGt95myZDZczN3zdqN_8RXNa795kS8KrljevcrAkZPDTyfiQcrfnjGJ9iA7gQAf49TqBStAKuUxI2dxcpdNfIsDtV-_2WxRZXk3/s200/dolor+de+cabeza.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Personas conflictivas</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. </b>Malentendidos o formas distintas de ver las cosas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. </b>Falta de cooperación, real o imaginaria.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4.</b> Conflictos de personalidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5.</b> Problemas con la autoridad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. </b>Frustraciones individuales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7.</b> Deseo de asumir mayor responsabilidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. </b>No querer aceptar responsabilidades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9. </b>Incapacidad para seguir las normas o ceñirse a los planes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10.</b> Desacuerdo en la forma de alcanzar las metas acordadas y discrepancia de las mismas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una persona que puede entender el conflicto y lo que conduce a él, tiene mayor capacidad de prevenirlo o resolverlo. Lo ideal es evitar los problemas, pero, como todos sabemos, no siempre es posible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si no puede impedir el conflicto, intente hallar la solución más positiva; es decir, a través de la inteligencia emocional.</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-36737557596678873982013-01-10T23:08:00.002-05:002013-01-10T23:08:22.060-05:00Como ser un buen amigo<span style="text-align: justify;">¿Eres comprensivo, indulgente, crítico y cariñoso? ¿Crees que eso es suficiente para ser un buen amigo? Enseguida te lo contamos.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como seres humanos es nuestra responsabilidad convertirnos en buenos amigos y tejer redes de apoyo que sostengan a las personas que más lo necesitan. ¿Cómo?, solo tienes que seguir estos consejos:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYXCfjq5dNaqZvNddsTvtksk_g8EUHzKPTdP7uCDhyphenhyphenLifmTNotYy0FUDL5CqQMbQgBep_qSN5HeNA93XUd_TVaKN6G69NiTPgY4q9pVd5aun2dCfsm4x9MBbzBH2eDtJjcOjf9EqGQlw1V/s1600/cabello.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYXCfjq5dNaqZvNddsTvtksk_g8EUHzKPTdP7uCDhyphenhyphenLifmTNotYy0FUDL5CqQMbQgBep_qSN5HeNA93XUd_TVaKN6G69NiTPgY4q9pVd5aun2dCfsm4x9MBbzBH2eDtJjcOjf9EqGQlw1V/s200/cabello.jpg" width="170" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Buen amigo</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #cccccc;">1. Identifica.</span> </b>Cuando conozcas a una persona que consideres valiosa, que te despierte admiración, que te guste estar con ella, identifícala. Reconoce su valor; acércate a ella, con calma pero con pasos firmes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Registra en tu corazón sus cualidades y asegúrate de no perderla de vista pero no abrumes a nadie. Las relaciones requieren de mucho tiempo para construirse, este primer paso es solo identificar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #cccccc;">2. Comparte.</b> Una vez que has identificado a la persona valiosa, no desperdicies ninguna oportunidad: cuando la veas alégrate, aprende de ella, acércate sin invadir su espacio, dile que te gusta su modo de ser.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #cccccc;">3. Sé atento y amable.</b> Si llegara a necesitarte, ofrece tu ayuda responsable. Para tener un buen amigo primero hay que saber serlo. Actúa con honestidad, honradez, no prometas nada que no puedas cumplir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #cccccc;">4. Conócete.</span> </b>Cuídate a ti mismo y sé un buen amigo para ti, antes de pedir ayuda trata de resolver cualquier problema por ti mismo, no busques recargarte en nadie, para que nadie se haga cargo de ti; sin embargo, cuando lo necesites pide ayuda y aprende a ofrecerla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es tu responsabilidad ser un buen amigo, tejer redes de apoyo para que puedas ayudar a quienes quieres. Recuerda que lo más valioso de la vida son las personas que amamos y que nos aman.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trabaja cada día en ello y en convertirte en un buen amigo, ya que esa persona te ayudará a mejorar tu calidad de vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-39298267585216340032013-01-09T23:16:00.000-05:002013-01-10T22:43:27.524-05:00Alimentos que ayudan a fortalecer los dientes<div style="text-align: right;">
<span style="color: #cc0000;">Fuente: elcomercio.pe</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Deseas tener dientes más blancos, sanos y fuertes? </b>Pues el cepillarte tres veces al día, usar hilo dental y visitar periódicamente al dentista no es lo único que puedes hacer para asegurar tu salud bucal y una dentadura perfecta. Existen alimentos que te ayudarán en esta tarea. Toma nota.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIFNDlPOrhZV0Rnp0JoVCvuskEsFNUYOUrra_bJNDI-A8q0yOSKG8QKXF09pdrpH4WMBiXvKFlErf6qZu7dBqIQnH6oYIpCHNDvr_qcvv1vDUngi5S1XCTTerR8fT4-BC-w4cJCZQhrv0/s1600/manzana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIFNDlPOrhZV0Rnp0JoVCvuskEsFNUYOUrra_bJNDI-A8q0yOSKG8QKXF09pdrpH4WMBiXvKFlErf6qZu7dBqIQnH6oYIpCHNDvr_qcvv1vDUngi5S1XCTTerR8fT4-BC-w4cJCZQhrv0/s200/manzana.jpg" width="188" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Manzana</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #351c75; color: white;">QUESO</span><span style="background-color: white; color: white;">
</span></b>Este producto derivado de la leche es bajo en azúcar y ácido, dos sustancias que tienden a afectar de forma negativa la dentadura, explica el portal Huffington Post. Por el contrario, el queso es rico en calcio. Además, contiene caseína, una proteína que se encuentra en la leche y que contribuye particularmente a fortificar la superficie de los dientes y reducir la posibilidad de tener caries. Consumir yogurt también es una buena opción.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #351c75; color: white;">ACEITE DE OLIVA</span>
</b>El aceite de oliva deja una película invisible sobre los dientes que las caries son incapaces de penetrar, según un estudio elaborado por la Universidad de Manchester.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #351c75; color: white;">CHICLE SIN AZÚCAR</span>
</b>A diferencia de la mayor parte de dulces y golosinas, el consumir chicle sin azúcar sí es recomendable para los dientes, según sostiene el portal de la versión española de la revista “¡Hola!”. Este estimula la producción de saliva, la cual ayudará a limpiar la superficie de estos huesos y, además, tiene un efecto protector sobre ellos, ya que neutraliza el pH ácido producido por las bacterias o la acidez de los alimentos. Se recomienda consumirlo preferentemente después de almuerzo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #351c75; color: white;">APIO
</span></b>La mayor parte de los vegetales crudos y frascos son buenos para los dientes, debido a que su naturaleza fibrosa incrementa la producción de saliva, explica Huffington Post. Entre estas verduras se destaca, sin embargo, el apio, ya que colabora en la limpieza dental.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #351c75; color: white;">MANZANAS</span>
</b>Las frutas frescas también pueden convertirse en grandes aliadas de tu dentadura. Entre estas se destacan las manzanas, las cuales “limpian la placa y pulen los dientes y las encías”, según indica el portal argentino Planeta Joy. Estas te ayudarán a tener dientes más blancos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-18871286836969750602013-01-08T23:05:00.001-05:002013-01-08T23:05:42.660-05:00Las dietas más extrañas de la historia<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Qué serías capaz de hacer para bajar de peso? Pues las dietas fuera de lo común y que parecen ser sumamente peligrosas para el organismo no son una invención reciente. Estas vienen difundiéndose desde el siglo XIX. Aquí una lista, elaborada por BBC Mundo, de las más extrañas de la historia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>CUANDO ESCUPIR ES LA REGLA</b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSFXD3lCPPIgcZ9FXZAXS6sgyhUAIIssx5rv3THOjOncis6-uVXB8scOipRGwXf8Yx3hz1a19spL-rV0OC8QN2VDiW0VKY4XZSR42izDXiP1fCmKt1L_p8o2A_0BUhMFqSQN8P_CQEV56c/s1600/dieta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSFXD3lCPPIgcZ9FXZAXS6sgyhUAIIssx5rv3THOjOncis6-uVXB8scOipRGwXf8Yx3hz1a19spL-rV0OC8QN2VDiW0VKY4XZSR42izDXiP1fCmKt1L_p8o2A_0BUhMFqSQN8P_CQEV56c/s200/dieta.jpg" width="134" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">En busca del peso<br />ideal</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
A inicios del siglo XX el estadounidense Horace Fletcher se encargó de pupularizar una dieta que hoy sabe a desorden alimenticio. Esta se basaba en masticar y luego escupir los alimentos antes de tragarlos. La idea era extraer de ella todo lo nutitivo, para después expulsar lo que quedaba. Prestigiosos escritores como Henry James y Franz Kafka fueron seguidores de esta dieta, según BBC Mundo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>LA DIETA SOLITARIA</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy sería signo de enfermedad. Sin embargo, a comienzos del siglo XX el tener lombrices solitarias no era más que un recurso para perder peso. Los dietistas las recetaban y las ofrecían generalmente en píldoras que contenían huevos de estos insectos. La idea era que estos crecieran en los intestinos para absorber allí la comida. Cuando se alcanzaba el peso ideal, se tomaban pastillas anti parásitos. Sin embargo, este método generaba constantemente complicaciones rectales y podía producir meningitis, demencia y epilepsia, entre otros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>REGÍMENES TÓXICOS</b></div>
<div style="text-align: justify;">
En el siglo XIX existían múltiples remedios considerados milagrosos para bajar de peso. Estos por lo general incluían arsénico. Las concentraciones de este elemento no eran excesivas, sin embargo, muchos pacientes ingerían más píldoras de las recomendadas porque creían que así perderían kilos más rápidamente. No sabían que lo que estaban haciendo realmente era envenenarse.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por su parte, el conocido poeta inglés Lord Byron fue el gran precursor de las hoy llamadas ‘dietas de los famosos’. Este popularizó, a inicios del siglo XIX, el ingerir enormes dosis de vinagre. Los efectos secundarios incluían diarreas y vómitos. Sin embargo, millares de jóvenes comenzarón a seguirla, ya que deseaban lucir como los poetas: extremadamente delgados y pálidos.</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-64333305834067110632013-01-07T23:09:00.000-05:002013-01-07T23:09:02.930-05:00Alimentos que envejecen el cerebro<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una buena dieta debe ir más allá de la delgadez, prevenir enfermedades del corazón, evitar las arrugas y cuidar el sistema inmunológico. También debe ayudar a preservar la memoria y mantener las neuronas sanas y funcionando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por ejemplo, comer grandes cantidades de grasas saturadas aumenta los niveles de colesterol malo en la sangre que puede pegarse a las arterias y encima, reducen la capacidad de tu memoria.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las malas decisiones alimenticias pueden causar disfunciones cognitivas. ¿Qué puedes dejar de comer para evitar afectar tu cerebro? Aquí te damos una lista de 5 alimentos que son malos para nuestras neuronas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4RQGxOMhh07jY6B6GOA3OAMIdCjxWI7rf23YTe_0PVi8XNWO-bXY28IjEeVspuv1u_iuQWmxEWncm0xiNnNhHu8hSO_mBLO-hFXuBzDZPOmjaF0Am4Zr_NID7OEiLVDUc_PhlQt52W-dp/s1600/pizza.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4RQGxOMhh07jY6B6GOA3OAMIdCjxWI7rf23YTe_0PVi8XNWO-bXY28IjEeVspuv1u_iuQWmxEWncm0xiNnNhHu8hSO_mBLO-hFXuBzDZPOmjaF0Am4Zr_NID7OEiLVDUc_PhlQt52W-dp/s200/pizza.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Alimentos</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Grasas Transgénicas. </b>Alteran los procesos metabólicos, endureciendo las arterias. ¡Elimínalas de tu dieta!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Grasas Saturadas.</b> Estas grasas causan los tapones en las arterias. No debes consumir más de 4 gramos por hora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Exceso de azúcar.</b> Causa que las proteínas de tu cuerpo funcionen incorrectamente, envejeciendo el sistema de arterias. Evita los gramos de azúcar que no necesitas en tu dieta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Jarabe.</b> Todos los jarabes como el de maple hacen que las proteínas no funcionen como debería, causando enfermedades y obesidad. Consúmelos solo cuando sea estrictamente necesario.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Alimentos integrales que no son 100% integrales.</b> Los alimentos integrales 100% contienen gran cantidad de fibra, que ayuda a conservar jóvenes las arterias. Así que come toda la fibra que puedas, pero si no es 100% integral, déjalo aparte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya sabes qué alimentos debes evitar para mantener tu cerebro y neuronas siempre jóvenes y funcionando correctamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
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360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-44637185764699459822013-01-03T22:55:00.001-05:002013-01-03T22:55:05.769-05:00Experiencias que no se deben dejar pasar<br />
<div style="text-align: justify;">
¿Cuántas veces has pensado: y si hubiera, o me gustaría, si pudiera? Detrás de estas frases no solo se esconde el arrepentimiento, sino también el miedo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La incertidumbre de que algo hubiera podido ser diferente o la posibilidad de haber actuado de otra manera, pueden marcar tus experiencias y decisiones futuras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo único cierto es que las experiencias nos hacen aprender, buenas o malas, todos tenemos algún tipo de aprendizaje que nos permite decidir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin importar tu edad, pocas o gran cúmulo de experiencias, existen algunas cosas que realmente valen la pena vivir y experimentar por el tipo de aprendizaje que te dejan. Aquí te nombramos seis, pero deben ser muchas más:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/03/Skydiving_4_way.jpg/220px-Skydiving_4_way.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="182" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/03/Skydiving_4_way.jpg/220px-Skydiving_4_way.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Paracaidísmo</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Amar. </b>A pesar de que en muchas ocasiones se dice que “amar duele”, lo fundamental es que con cada relación aprendes sobre tu propia capacidad para compartir con una persona especial lo mejor de ti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Ayudar a otras personas. </b>Tender la mano a alguien cuando lo necesite o lo pida, te permite abrir la puerta a una amistad o bien a una manera distinta de crecimiento personal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Viajar. </b>Es una de las mejores maneras de aprender nuevas cosas, personas y culturas. Te abre nuevos panoramas a diferentes formas de pensar y otras costumbres, sin contar que puede ser muy divertido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Deportes extremos. </b>Atrévete a vivir esta experiencia que además de beneficiar a tu salud física, la adrenalina despertará en ti nuevas sensaciones, para darte cuenta que puedes ir más allá de tus límites.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Perdonar. </b>No solo te hace una persona más humilde, sino que fomenta tu propia superación y previene enfermedades relacionadas con este sentimiento, incluso el cáncer, que puede relacionarse con los rencores y odios.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Ser madre o padre. </b>En realidad no puedes prepararte para ser padre, ni mucho menos tener una guía para actuar en algún tipo de caso, pero cada día al lado de un hijo es una experiencia insuperable de la cual jamás te arrepentirás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recuerda que el mundo es demasiado grande y ofrece muchísimas cosas que ni en una sola vida podrían disfrutarse, así que piensa bien cómo estás invirtiendo tus días.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
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360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-22497300198325223422013-01-01T23:00:00.001-05:002013-01-01T23:00:27.599-05:00Consejos para estar más saludables<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Te contamos algunos consejos para que puedas verte y sentirte bien. Recuerda que los hábitos saludables se reflejarán en tu forma de ver y apreciar la vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Cómo perder peso y ser feliz? Es una de las interrogantes más frecuentes. Podemos perder peso y ser felices cambiando muchos hábitos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El poder de la transformación está presente en todos. Es cuestión que te decidas a dar el cambio. ¡Tú puedes lograrlo! Ahora te decimos como:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGINzbiWjxE2wCiJRIlbairPfRILvNcqQFgexa6O7cMVpGJZUViPcQHBBHBTPx_55h19Tjrpe3aw6fxtaWcybOpnp0iDCFal3emvFRtavubdtn-mUl8uGXdtGRBQ_maUF3fphF3JAFybng/s1600/chicle.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGINzbiWjxE2wCiJRIlbairPfRILvNcqQFgexa6O7cMVpGJZUViPcQHBBHBTPx_55h19Tjrpe3aw6fxtaWcybOpnp0iDCFal3emvFRtavubdtn-mUl8uGXdtGRBQ_maUF3fphF3JAFybng/s200/chicle.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Estar más saludable</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. </b>Lo principal es el desayuno. De esta forma tu metabolismo se acelera y evitarás comer de más.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. </b>Debes comer pequeñas porciones de fruta al día, de preferencia fruta fresca, como la uva que ayuda a la digestión y es antioxidante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. </b>El yogur no debe faltar en tu dieta. Los lácteos son benéficos para quemar grasa y mejorar tu tono muscular.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4.</b> El ejercicio es clave para estar en forma. Lo ideal es que seas constante y que lo realices al menos tres veces a la semana.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. </b>Dormir al menos 6 horas ayuda a que tu piel se regenere y a procesar mejor las grasas que ingieres todos los días.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. </b>Tu cena debe ser ligera, pero nutritiva. Es mejor que tu último alimento lo ingieras dos horas antes de ir a dormir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. </b>Recuerda que una vez a la semana puedes* comer el postre que más te guste*. Sin excederte y sin culpas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. </b>Realizar un poco de meditación al día será primordial para que estés en paz y tus niveles de estrés estén bajo control.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9.</b> Realizar un poco de meditación al día será primordial para que estés en paz y tus niveles de estrés estén bajo control. ¡Recuérdalo!.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10. </b>Por último, ten presente que el mejor método para verte y sentirte bien es mirándote con amor, sonriendo siempre y manteniendo una actitud positiva.</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-39482950193485303392012-12-28T22:51:00.000-05:002012-12-28T22:51:30.354-05:00Consejos para cambiar malos hábitos<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Has<b> intentado dejar de fumar</b> o de comer comida “chatarra” pero no lo logras? ¿Es imposible dejar esos malos hábitos? No, aquí te enseñamos cómo lograrlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwRlKyeUwuZ4cJkFSYKaejJ3uDDqSblZYbwYzhjnw-TMVFOYectlxKv-ll9M6_1bE0bJmJNaGVjjdRZDdjs60ng6-lb7pKq092nFsAXABHXNkbGGIXDAJ_vy9guXxHzB6ori-qwFRK3U6i/s1600/alcohol.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwRlKyeUwuZ4cJkFSYKaejJ3uDDqSblZYbwYzhjnw-TMVFOYectlxKv-ll9M6_1bE0bJmJNaGVjjdRZDdjs60ng6-lb7pKq092nFsAXABHXNkbGGIXDAJ_vy9guXxHzB6ori-qwFRK3U6i/s200/alcohol.jpg" width="175" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Cambiar malos hábitos</span></b></td></tr>
</tbody></table>
Sabías que, ¿un hábito se perfecciona con la repetición, mientras que la motivación y entrenamiento ayudan a consolidarlo? Pero lo difícil viene cuando debes cambiar hábitos que no son muy saludables.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para cambiar una conducta hay que alterar el patrón mental que la genera. Al principio uno puede dejar un hábito, pero lo extraña y vuelve a él. Para pensar y vivir mejor es necesario armonizan el sistema emocional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es importante reconocer lo que está mal. Un mal hábito, pese a que perjudica, se repite. Es necesario explicitar el cambio y trazar una ruta para que el reloj biológico se acostumbre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un cambio exige darle prioridad, planearlo, ejecutarlo y controlarlo. La actitud vale tanto como la aptitud. El hábito de la habilidad enseña a hacer, el de la actitud las ganas de hacer. La clave es la proactividad, creer que uno puede cambiar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que ya sabes, si quieres dejar esos malos hábitos que te están perjudicando, empieza creyendo que puedes hacerlo, que vas a superarlo. ¡Tú puedes!.</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
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360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-23072079386953954352012-12-26T22:28:00.000-05:002012-12-26T22:28:23.699-05:00Consejos para superar la envidia<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La envidia es parte de la vida de los seres humanos y siempre estará presente en ella, pero no por eso debes dejar que te domine. Aprende a superarla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dentro de las emociones humanas que más conflicto causan en nuestra vida y en nuestras relaciones, sean de noviazgo, amistad, familiar o laboral, se encuentra la envidia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La envidia es clasificada como un sentimiento negativo el cual puede dañar a otros y enfermar a la persona que la experimenta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Presente en algún grado en nuestra vida, el aprender a controlarla y sobrevivir a ella se vuelve básico. Por esta razón, te ofrecemos algunas claves que te ayudarán a contrarrestar los efectos de este sentimiento humano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://perucom3.e3.pe//ima/0/0/4/3/4/434106.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="http://perucom3.e3.pe//ima/0/0/4/3/4/434106.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Superar la envidia</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Desarrolla mayor empatía.</b> Trata de colocarte en el lugar del otro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Observa objetivamente la realidad</b> de lo que te rodea y de quienes te rodean. Esto te permitirá tener en tu grupo o entorno a las personas y condiciones más favorables para tu desarrollo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Desarrollo profesional.</b> No te compares con nadie. Recuerda, todos somos únicos e irrepetibles.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Colaborar.</b> En un entorno, principalmente en el trabajo, es bueno que trates de integrarte. Trata de ayudar a tus compañeros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Valora tu capacidad.</b> No te subestimes. Todos tenemos cualidades por las que valemos mucho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. No te compares.</b> No desarrolles tus metas profesionales y de vida basándote en la de otro. Ese es el peor error que puedes cometer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las emociones humanas nos permiten sentir y vivir. Solo trata de mantener un equilibrio que te ayude en tu salud emocional. ¡Quiérete y valórate!.</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-3970729087817228482012-12-25T16:13:00.001-05:002012-12-25T16:13:55.749-05:00Personajes que pueden cambiar tu forma de ver la vida<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La historia los señala como líderes pero en realidad son personas comunes como tú. Ellos decidieron cambiar el mundo y ahora puedes seguir su ejemplo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ellos fueron líderes, profetas, activistas y defensores que con sus acciones decidieron cambiar el rumbo de su destino.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cambiar tu vida puede que no sea sencillo, pero estos hombres y mujeres lo hicieron y, además, te ofrecen el motivo para hacerlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí te mostramos algunos personajes, que no solo alteraron la historia, implantaron las estrategias e ideas necesarias para que cambiar tu vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Patch Adams,</b> el poder de una sonrisa. Este personaje, médico y activista social estadounidense, mostró al mundo el efecto curativo que puede poseer un gesto tan simple como es reír.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por esta razón, siempre trata de llevar ante la vida una actitud positivo, pero sobretodo, responde a las dificultades con una sonrisa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQO3OgTp-WNZpYbPiF1tW-CaTC7Bppn8pKYxAiRdQcmWgsTygFmLQ" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQO3OgTp-WNZpYbPiF1tW-CaTC7Bppn8pKYxAiRdQcmWgsTygFmLQ" width="169" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Dalai Lama</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Dalái Lama Tenzin Giatso</b>, la felicidad a través de la paz interna. Este maestro espiritual busca la plenitud por medio del equilibro del espíritu y el cuerpo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Mary Wollstonecraft</b>, fortaleza para emprender y cambiar. Filósofa y escritora, esta mujer fue la precursora del feminismo. Desafío todos los convencionalismos de su época, demostró que la decisión, esfuerzo y coraje son lo único que se necesita para cambiar nuestra vida y la de millones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Florence Nightingale</b>, el conocimiento al servicio de los demás. Joven matemática que dedicó su vida y conocimiento al servicio de los demás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Nelson Mandela</b>, todos somos iguales. Político y pacifista sudafricano que lucho en contra de las desigualdades sociales, mismas que existen actualmente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Martín Luther King,</b> el color de la piel no hace diferencia. Activista por los derechos civiles, este hombre sentó las bases sobre el hecho de que todos debemos tener las mismas oportunidades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Helen Keller,</b> la discapacidad no es un obstáculo. Esta mujer fue pionera en la comunicación a señas, y no sólo eso, mostro que nada es un reto si se desea de verdad. Ciega, sorda y muda, Helen logró ir a la universidad, no sólo eso, se volvió activista y oradora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. Gandhi,</b> no a la violencia. Personaje influyente en la historia de la india, éste nos muestra como la paz puede tener un efecto mayor que la violencia en el momento de un conflicto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9. Juan Pablo II,</b> el placer de conocer y aprender de lo diferente. Este personaje no solo cautivo a masas, también mostró lo importante que es aprender de los demás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10. Teresa de Calcuta</b>, haz las cosas sin esperar nada a cambio. Monja católica que nos mostró el valor de dar algo desinteresadamente. Esto nos muestra que no siempre el recibir es lo más importante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-64737195019456594502012-12-23T19:44:00.003-05:002012-12-23T19:44:45.402-05:00Beneficios de comer carne de pavo<div style="text-align: justify;">
No esperes a la Navidad para comerlo, entérate de algunos de los beneficios que la piel de esta ave tiene para tu salud.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas personas esperan la Navidad para disfrutar de la carne del pavo, cuando no hay motivos para privarse de sus bondades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Enseguida te contamos algunos de los tantos beneficios que tiene una dieta basada en esta ave.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://pdx.eater.com/uploads/turkey.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="156" src="http://pdx.eater.com/uploads/turkey.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Carne de pavo</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. </b>La carne de pavo contiene proteínas, vitaminas del grupo del complejo B como la B1, B3, B5, B6, B12 y de minerales como el fósforo, el potasio, el magnesio, el hierro y el zinc, ideales para combatir la anemia, el insomnio, reforzar la concentración, entre otros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2.</b> ¿Cuántas calorías tiene la carne de pavo? 100 gramos de pavo tienen 153 calorías, un nivel muy bajo en comparación con el pollo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. </b>Esa misma cantidad proporciona más del 50% de las proteínas que necesitas a lo largo del día para seguir con tus actividades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. </b>Esta carne tiene mucha niacina, sustancia que reduce la homocisteina, vitaminas B6 y B12 que ayudan al cuerpo a convertir proteínas, grasas y carbohidratos en energía.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. </b>Se puede incluir en las dietas para los deportistas, ya que aporta una cantidad reducida de grasa y una proteína de calidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya lo sabes, no esperes a la cena de Navidad para aprovechar estos beneficios; hay pavo en porciones pequeñas, filetes, molido o recién rebanado, solo tienes que decidirte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-2957330961287103672012-12-20T23:12:00.000-05:002012-12-20T23:12:56.742-05:00Beneficios del aroma de incienso<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabías que ¿este producto ayuda a combatir los dolores de cabeza?, ¿no? Aquí te contamos algunos de los tantos beneficios del incienso para que empieces usarlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://mw2.google.com/mw-panoramio/photos/medium/35367617.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="162" src="http://mw2.google.com/mw-panoramio/photos/medium/35367617.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;">Panoramio.com</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
El olfato es uno de los sentidos que favorecen un grado de bienestar en el cuerpo, por los aromas agradables y relajantes que se aspiran durante la respiración.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por ello, han surgido diferentes técnicas que utilizan desde esencias hasta artículos como el incienso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De acuerdo con un estudio realizado por científicos de la Universidad de Johns Hopkins y la Hebrew University de Jerusalén, el incienso tiene un gran poder para crear una atmósfera de paz y alterar el estado de la mente de una forma positiva y relajante. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Estos son solo algunos de sus beneficios:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
– Reducir la presión arterial </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
– Aumentar la motivación </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
– Incrementar la autoestima </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
– Estimular la concentración
– Disminuir el insomnio </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
– Combatir los dolores de cabeza </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
– Incrementar la creatividad </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
– Favorece el bienestar y el placer personal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recuerda que si vas a quemar incienso, lo ideal es que lo coloques en una base no inflamable para evitar cualquier incidente, así tener una correcta ventilación en el lugar donde lo coloques.</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-6023694583155243692012-12-18T20:00:00.000-05:002012-12-18T19:18:04.022-05:00Aprender a dar primeros auxilios<div style="text-align: justify;">
<b>Los principales casos que requieren asistencia de primeros auxilios son asfixia, fracturas, quemaduras, traumatismos y hemorragias, entre otras.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">1. Contrólate:</span></b> antes que nada debes mantener la calma; de esta forma podrás actuar rápido y efectivamente para ayudar al lesionado. De esto depende la magnitud del daño, el pronóstico de supervivencia y las secuelas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmst8QNt4WRY1U-7N1Q1mYsbaP6_wSPAczl9Lq3NvUdJ3XSPuy-NUiUgvLdLbGGJQlgz9Z1XXVezgvxcfoRiYhUvS_pSI3wnrJrRwjVy3rxNZM2opYHOqHHYswrvcIg375SbJ6pNt7XsQ/s1600/Primeros+auxilios.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmst8QNt4WRY1U-7N1Q1mYsbaP6_wSPAczl9Lq3NvUdJ3XSPuy-NUiUgvLdLbGGJQlgz9Z1XXVezgvxcfoRiYhUvS_pSI3wnrJrRwjVy3rxNZM2opYHOqHHYswrvcIg375SbJ6pNt7XsQ/s200/Primeros+auxilios.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Primeros auxilios</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">2. Seguridad personal:</span></b> para proporcionar una buena ayuda es fundamental estar libre de riesgos. Por ello, es importante que evalúes la escena donde ocurrió el accidente. De esta forma garantizas tu propia seguridad física y la de los demás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">3. Evalúa al lesionado:</span></b> debes verificar el estado general del paciente, estado de conciencia, condición respiratoria y circulatoria.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">4. Signos vitales: </span></b>estas son las señales que indican la presencia de vida. Cuenta los latidos, las pulsaciones y las respiraciones en 30 o 20 segundos y multiplica por tres, de esta forma obtienes el total de respuestas por minuto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">5. En caso de asfixia: </span></b>se puede presentar por ingesta de comida o algún objeto extraño, así como por bronco aspiración o alergias. Si estás cerca de alguna persona que no pueda respirar debido a las causas mencionadas anteriormente, en el siguiente video se observa qué debes hacer en estos casos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">6. Respiración de salvamento:</span></b> se aplica en caso de ausencia de respiración con vía aérea desobstruida. Tiene como finalidad restablecer el patrón respiratorio normal. Se debe realizar insuflación cada 5 segundos, 12 veces por un minuto. Se debe encontrar un ritmo, por ejemplo, contar 1, 2, 3, 1 (en este número de debe aplicar la insuflación), 1, 2, 3, 2 insuflo, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">7. Reanimación cardio pulmonar (RCP):</span></b> en caso de paro cardiorespiratorio se debe aplicar RCP, que consiste en una combinación de respiraciones y compresiones torácicos que dan un masaje cardiaco externo.</div>
<div style="text-align: justify;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-14626144217986862472012-12-18T19:13:00.000-05:002012-12-18T19:13:09.297-05:00Los alimentos que no nos dejan dormir<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Te gusta comer de noche, pero después no puedes dormir, te contamos que existen algunos alimentos que pueden interrumpir las horas de sueño.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A continuación te dejamos una lista de los 4 alimentos que más daño te hacen y algunas deliciosas opciones para cambiar ese desorden.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">1. Verduras crudas. </span></b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQpknmRPKNVMm_RbSN6JMdbCMSl4q4_9W3G3xPs1YZOECw7sGCHC5RfrzGe-XMxIF9rBl-0BEY1g5Vh1-YjTbxVd6zM6xVX1A2JpDNS9XCq2M-4sSWcn0_sYgOq74kewW0qUF5tZ-DV5R/s1600/dormir.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQpknmRPKNVMm_RbSN6JMdbCMSl4q4_9W3G3xPs1YZOECw7sGCHC5RfrzGe-XMxIF9rBl-0BEY1g5Vh1-YjTbxVd6zM6xVX1A2JpDNS9XCq2M-4sSWcn0_sYgOq74kewW0qUF5tZ-DV5R/s200/dormir.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Alimentos que no dejan<br />dormir</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Brócoli, coliflor y zanahorias crudas son opciones de snacks saludables que te llenan muy rápido, pero te recomendamos comerlas en la tarde. Cuando las consumes muy tarde pueden afectar tu sistema digestivo y no dejarte dormir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una opción para sustituirlos: plátanos. Esta fruta contiene triptófano, una enzima que ayuda a inducir el sueño.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">2. Snacks de barra.</span></b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Alimentos como papas a la francesa, nachos o palitos de mozzarela, no solo son malos para nuestro cuerpo, también pueden interrumpir nuestros ciclos del sueño.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mejor elige algo más saludable como un trozo de queso. Contiene altas calcio, que se sabe mejora la calidad del sueño.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">3. Chocolate.</span></b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Contiene cafeína y hay algunos que tienen hasta 80 miligramos, lo que equivale a una bebida energética. Como regla general, entre más oscuro sea el chocolate, más te va a estimular.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que deja este alimento para las mañanas, ya que hay estudios que prueban que su consumo ayuda a mantener el peso, y sustitúyelo por las noches con almendras o nueces.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">4. Carnes curadas.</span></b> \</div>
<div style="text-align: justify;">
El tocino, pepperoni y las salchichas tienen altos contenidos de tiramina, que básicamente sobre estimulan al cerebro, lo que produce dolor de cabeza y que nos sea más difícil conciliar el sueño.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sustitúyelos por un sándwich de pavo con pan integral. El pan es esencial porque ayuda a estimular la producción de serotonina, lo que ayuda a que te relajes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-3803923275053661302012-12-15T23:11:00.000-05:002012-12-15T23:11:31.146-05:00¿Qué es la dieta Mediterránea?<br />
<div style="text-align: justify;">
Entérate cómo realizar esta dieta y aprende a combinar los alimentos de una forma correcta para mantener tu salud y mejorar tu estilo de vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas personas le dicen NO a los fideos porque engorda, al parecer ellos no han oído hablar de la dieta mediterránea y de los beneficios múltiples que tiene para la salud.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si quieres seguir este sano estilo de vida debes tener en cuenta que realizar una combinación equilibrada y completa de los alimentos te permitirán generar un clima benigno para tu salud física y emocional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿En qué consiste esta dieta?.</b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://perucom3.e3.pe//ima/0/0/4/2/8/428626.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="http://perucom3.e3.pe//ima/0/0/4/2/8/428626.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Dieta Mediterránea</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Consiste en disfrutar no solo de la buena comida si no del paisaje, del deporte y del compartir; además saborear los alimentos, disfrutarlos. Cosa que ya hemos perdido con una rutina diaria tan acelerada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Qué debes hacer?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Realizar una combinación equilibrada y completa de los alimentos, basada en la trilogía perfecta: trigo, vid y oliva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Comer más legumbres, verduras, frutas, consumo moderado de pescado, mariscos y lácteos así como, queso y yogurt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Ingerir mayores cantidades de frutos secos, estos reforzarán tu organismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Debes saborear los alimentos y disfrutarlos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Disfruta tus comidas en compañía agradable. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Debes tomar dosis diarias de vino junto a las comidas (una copa).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
.</div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-63356685840702438992012-12-14T23:24:00.001-05:002012-12-14T23:24:45.165-05:00Beneficios de la MacaEste tubérculo se ha convertido en la fuente alimenticia de astronautas y deportistas. ¿No lo sabías? Aquí te contamos porqué.<br />
<br />
<b>La maca es conocida en el mundo entero por sus altos valores nutricionales y energéticos. </b><br />
<br />
<b>Te contamos algunos de sus beneficios:</b><br />
<br />
- Es un energizante para la debilidad mental.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.guiafitness.com/wp-content/dieta-deportistas-254x300.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="http://www.guiafitness.com/wp-content/dieta-deportistas-254x300.jpg" width="169" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Deportistas se alimentan con maca</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
- Regulador de alteraciones a causa de la menstruación y menopausia.<br />
<br />
- Alivia el insomnio.<br />
<br />
- Alivia la disminución de la audición y visión.<br />
<br />
- Sugerida para recomponer el equilibrio mental y físico.<br />
<br />
- Ayuda a reducir la tensión (el estrés).<br />
<br />
- Estabiliza y controla la presión alta.<br />
<br />
- Dar vitalidad y mejorar la resistencia en los atletas.<br />
<br />
- Aumenta la inmunidad propia del cuerpo.<br />
<br />
- Refuerza el sistema inmunológico.<br />
<br />
- Apoya el proceso de desarrollo de los adolescentes.<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
- Estimula la producción de mejorar los glóbulos rojos.</div>
<br />
- Mejora la función tiroidea.<br />
<br />
- Reduce el colesterol.<br />
<br />
- Previene la osteoporosis.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
. </div>
360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-56484973314339606202012-12-13T19:41:00.000-05:002012-12-13T19:41:04.108-05:00Problemas más comunes que generan inestabilidad emocional<br />
<div style="text-align: justify;">
La vida no es color de rosa, existen situaciones que la alteran pero todo depende de ti. Decide mejorar tu calidad de vida y disfrutar de cada momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si estas pasando por una de ellas refúgiate en tus familiares y amigos. Lo importante es mantener tu optimismo y confianza. Recuerda, nada dura para siempre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTIh91my358aM2UEmYGjX7N6A-nyW2lN_Il7Lzj7ghy4lRdQ4mrmwGbYIe0uFUX54GeiP4ZL4ybMGSclO1uQ4dSWGn4GdG7HPAXYdYOhe5y14EoZJhd-660DHK-nZbJZoCjpid08KukHQ3/s1600/estr%25C3%25A9s21.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTIh91my358aM2UEmYGjX7N6A-nyW2lN_Il7Lzj7ghy4lRdQ4mrmwGbYIe0uFUX54GeiP4ZL4ybMGSclO1uQ4dSWGn4GdG7HPAXYdYOhe5y14EoZJhd-660DHK-nZbJZoCjpid08KukHQ3/s200/estr%25C3%25A9s21.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">Inestabilidad emocional</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Rupturas amorosas.</b> Son las situaciones más frecuentes y pueden desembocar grandes situaciones de ansiedad y depresión. Si es tu caso, busca ayuda profesional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Los problemas familiares</b> también dañan la salud de las personas de manera física y personal. En estos casos es recomendable acudir a una terapia psicológica familiar, donde todos puedan compartir sus experiencias y contar qué es lo que más les molesta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Las situaciones incómodas en la escuela o la universidad.</b> Está comprobado que la mayoría de jóvenes tiene problemas de integración en sus centros de estudio, Si crees que es tu caso, no te calles, busca ayuda de tu familia y de un profesional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. El estrés laboral.</b> El gran problema del mundo actual. Muchas personas se quejan de esto pero pocos saben que es fácil de superar. ¿Cómo? Disfrutando más tiempo de calidad contigo mismo o con tu familia. Sal al parque, camina por la playa, haz ejercicio, te sentirás mejor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estas situaciones son muy comunes. No dejes que se adueñen de tu vida y te impidan disfrutar de cada detalle.</div>
<br />
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360minutos.comhttp://www.blogger.com/profile/15540592430626969132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6501408746388617414.post-14536186811738147082012-12-13T19:15:00.001-05:002012-12-13T19:15:36.909-05:00Beneficios de practicar natación<div style="text-align: justify;">
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Mejora la calidad de vida, retrasa el envejecimiento, endurece los huesos y mucho más. </div>
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¡Entérate de los beneficios que tiene este deporte acuático!s personas no saben nadar o no les interesa aprender a hacerlo, pero si supieran que la natación es el deporte más completo de todos, que mejora la calidad de vida y la salud, quizá ingresarían a un curso intensivo.</div>
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<b>La natación es una verdadera fuente de beneficios para el cuerpo y la mente, ¿quieres saber algunos?.</b></div>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXMrFYir2uaPLXw1ECfDcpBOnzar4Hd-K1qygiUZVBNQpsCv7RrGtq6xnK4KR7adumjjYTQn2sx7-iJEHR0PKFF9dM_CZsGzJkqwFJE-Bi0BI3tctPekzugSYqsD8_fn7uuhulI2T0gl2z/s1600/nadar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXMrFYir2uaPLXw1ECfDcpBOnzar4Hd-K1qygiUZVBNQpsCv7RrGtq6xnK4KR7adumjjYTQn2sx7-iJEHR0PKFF9dM_CZsGzJkqwFJE-Bi0BI3tctPekzugSYqsD8_fn7uuhulI2T0gl2z/s200/nadar.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #cc0000;">La natación</span></b></td></tr>
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<b>1. </b>Mejora tu calidad de vida, retrasando el envejecimiento y aumentando tus posibilidades de desarrollo como persona móvil e independiente.</div>
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<b>2. </b>Fortalece tu organismo. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.</div>
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<b>3. </b>En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme. El esfuerzo que tienes que hacer para moverte en el agua es mucho menor porque el cuerpo pesa menos.</div>
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<b>4. </b>Aumenta tu masa muscular y la tonifica, alarga tus músculos, les proporciona fuerza y armonía y mejora tu silueta. Si estás buscando bajar peso o mantenerlo, debes saber que nadando unos cuarenta minutos, puedes quemar alrededor de 500 calorías.</div>
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<b>5.</b> Aumenta el grosor de tus huesos, haciéndolos más resistentes a golpes y lesiones.</div>
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<b>6. </b>Dentro del agua tu cuerpo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación te permite ejercitar las articulaciones, aumentando su flexibilidad y el rango de movimiento.</div>
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<b>7.</b> Favorece la actividad del sistema cardio-respiratorio. Con la práctica, irás mejorando la coordinación de tu respiración y tus movimientos.</div>
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<b>8.</b> Es un ejercicio inigualable para tu espalda. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores. Con la natación, el agua te proporciona un excelente masaje circulatorio por todo el cuerpo.</div>
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<b>9. </b>Es un ejercicio descontracturante, que te proporciona energía, al mismo tiempo que te permite liberar estrés.</div>
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<b>10. </b>La natación también es un ejercicio de relajación, bueno para tu cuerpo y para tu mente.</div>
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