La felicidad - que no es lo que todos nos esforzamos por encontrar, a fin de alcanzar y luego mantener durante el resto de nuestras vidas. Ser feliz no es tan simple como
tener dinero o ser un a celebridad, a pesar de lo que los medios de comunicación le puede decir.
Una vez que a excavado más allá de la superficie y alejado de la superficialidad, el verdadero significado de la felicidad - el confort, el contenido y la alegría - se hace claro. Pero aún así, la pregunta que a todos nosotros hacemos es interminablemente: ¿Cómo lograrlo? Tal vez la respuesta no es tan complicado como lo que pensamos.
Nadie es feliz todo el tiempo, pero algunas personas son definitivamente más que otros cumplan y que no parece tener mucho que ver con los bienes materiales o de alto rendimiento. Ser feliz es supuestamente simple, supuestamente fácil, y que como este se pueden ver una lista interminable de "reality shows" y "guías de final". Sin embargo, mirando más detenidamente, puede darse cuenta de que las personas que viven cualquier tipo de estilo de vida puede ser más que el contenido que usted - su vecino, ese chico de la escuela, el perro andador en el camino. Entonces, ¿qué tienen ellos que usted no? No sólo saber - obtener por sí mismo.
12 Consejos
1. Relájese. El estrés mental, físico y espiritual causa los problemas en su vida. Una de las principales causas de estrés es preocuparse acerca de las cosas que están fuera de su control. Si usted se encuentra en constante preocupación acerca de las cosas, evalúe su estado o su causa, y si usted mismo haga cualquier cosa para mejorar la situación. Si es posible, trabajar en él. Si no puede, aprender a reconocer que estas situaciones son simplemente fuera de su poder y control debe estar fuera de tu mente también! Si cometemos errores, aprènde de ellos, el trabajo en torno a ellos, y seguir adelante. Aparte tiempo cada día para que pueda reflexionar sobre los eventos del día y simplemente tener algo de tiempo para "usted" .
2. Sonreír. Usted se sorprenderá de cuánto una inmediata diferencia física sonriente sobre su estado de ánimo. Si sonreír y reír te dara un poco de fuerza, te sentirás un mejor estado de ánimo. La risa es un poderoso y positivo medicamento. Si estas tranquilo y te sientes más pacífico, la parte mas feliz de tu vida vendra . Aceptar la situación, sea cual sea, y aclararlo con una sonrisa.
3. Tomar lo bueno y lo malo. Nadie es feliz todo el tiempo. No podemos cambiar el pasado, pero podemos disfrutar el presente y mirar con buenos ojos al futuro. Obstáculos siempre estarán en nuestro camino, es una parte de la vida. Darse cuenta de esto y evitar convertirse o empezando a pensar demasiado negativamente sobre su situación. Buenas y malas no existen y en equilibrio el uno sin el otro. Cada uno nos enseña nuestra parte justa de las lecciones de la vida. Tome todo lo que pueda de eventos, ya sea que la izquierda te haga sentir feliz, realizado, enojado, confundido, o triste. Tratar a cada obstáculo como un dispositivo de aprendizaje y cada tristesa como un endurecimiento de su carácter. Aprenda a aceptar que las cosas , ellas no van a ser perfecto todo el tiempo. Al completar esto, encontrará sus días mucho más fáciles para poder sobrellevarlos.
4. Ser agradecidos. Puede sonar cliché y en exceso, pero aprender a ser agradecidos por lo que tiene, en lugar de otros que no. Si todo lo que siempre piensa es cómo es que no puede pagar las cosas que usted quiere, ¿cómo usted no es "popular"?, ¿cómo usted no es "atractivo" o no lo suficientemente bueno para nada, tu vida se convertirá en cada vez menos agradable ante tus ojos. Cambiar la manera de pensar sobre las cosas y la opinión de que usted toma en su vida puede tener un gran impacto en usted como persona. Mirando a tu alrededor, con cuidado se da cuenta de cómo la suerte va a tener las cosas que hacemos, ya sea un amante de la familia, grandes amigos, un trabajo sorprendente, o simplemente un techo sobre su cabeza. Recuerde las razones por las que la fortuna de vivir, la vida que hace, y se centran en hacer la mayoría de los regalos que se te han dado. Todos en este mundo tiene algo que agradecer, y darse cuenta de que puede aligerar su forma de ver la vida por completo.
5. Sea usted mismo. Muchas críticas es causado por las personas que están descontentos con ellos mismos, no con usted. Su objetivo puede ser la de abrir completamente a sí mismo y aprender a ser su propio mejor amigo por ser completamente honesto con usted mismo. ¿Qué quieres de la vida? ¿Qué te hace realmente feliz? ¿Quién quieres ser? .
6. Perseguir objetivos que le hacen feliz. Luchar por objetivos a largo plazo en lugar de a corto plazo de satisfacción. Es muy fácil de obtener satisfacción a corto plazo - un rápido alto, un rápido alivio de sus problemas actuales (tales como enojo, el tabaquismo, la reducción de la autoestima, etc.) Pero es lo que es, un "corto plazo" la satisfacción y los efectos de morir muy pronto, dejando a usted con una sensación de vacío que a veces es peor que antes. Establecer metas a largo plazo, objetivos que tomará tiempo, de pensamiento y de esfuerzo por lograr. Esto hará a usted trabajar para mejorar continuamente y le dará la satisfacción de traer un cambio permanente en su vida.
7. Centrarse en el objetivo. Si los pensamientos que usted está pensando que no se de "buena sensación", y luego pensar en otra cosa que le hará sentir bien en ese momento. Observe sus pensamientos e ideas constantemente durante todo el día. A veces puede no ser tan fácil como usted piensa que si está atrapado en un "destructivo" tren de pensamiento y de productos químicos de su cerebro se están formando y dispara "la ansiedad o la ira" pensamientos. La ansiedad, el miedo y los patrones de íra puede ser interrumpida por centrarse en algo más. Se disipan las prisas de los productos químicos que hacen sentir mal. Inmediatamente a continuación, volver a la representación de escenas y recordar cosas / de imaginar, la planificación de cosas que te hace sentir bien.
8. Desarrollar relaciones sanas.
* Tener una relación sana. Si usted está saliendo, y participar en actividades que reflejen quién eres, y llegar a conocer a las personas a quienes les gusta las cosas que usted hace. Involucrarse con alguien que ama la vida y la felicidad busca la forma de hacer. Si estás en una relación, tratar de hacer esta relación sana.
* Elige tus amigos con cuidado. Casi todo el mundo necesita a alguien que se preocupa por ellos y los trate bien. Si usted tiene amigos que le están tratando mal, o no son de apoyo de usted y sus metas para mejorar su vida , trate de encontrar amigos que verdaderamente sí se preocupan por usted. Si no puede encontrar a los amigos al igual que en sus actuales circunstancias y, Si te sientes triste, no hay nada como salir con tus amigos para que se sienta mejor. Rodéate de amigos que son beneficiosos, fomentando y útil. Todos necesitamos este continuo, fomentar el estímulo a lo que desee progresar en la vida. También tenemos amigos que nos dicen con amor la verdad que nos ayuden a ser mejores personas (incluso cuando le duele), no amigos que nos critican detrás de la espalda.
* Mantenga su relación por mantenerse en contacto, haciendo un esfuerzo y disfrutar de su tiempo con la persona que quiere. Apoyo mutuo a través de tiempos difíciles, se regocijan en los buenos momentos juntos y estar agradecidos por la amistad y el amor que comparten.
* Diversificar y de balanza. Los estudios demuestran que los más felices suelen tener varias cosas en sus vidas a la vez y aprender a equilibrarlas. Tienen una carrera, una relación, un pasatiempo, actividades sociales, una rutina de ejercicios, voluntarios, meditar, aprender cosas nuevas, etc Por lo tanto, si un área de la vida va mal, todavía hay muchas otras áreas para ayudar a hacer frente y que aún están yendo bien!
9. Hacer feliz a alguien. Cuando te sientes impotente para crear felicidad en tu vida, hacer algo para que alguien - cualquiera -se sienta feliz y te recuerda lo fácil que realmente se puede. ¿No es cierto que los más felices que conocemos son los queridos, que por algún absurdo motivo, siempre están listos para darle la ropa en su espalda? Y con frecuencia es cierto que la mayoría de las personas descontentos son los que son egoístas, exigentes y consideración de los demás. El día más feliz de nuestras vidas, cuando realmente cavar en el fondo, son los días cuando vemos una sonrisa en el rostro de una persona que nos preocupa. Incluso puede ayudar a un extraño recuerdo de la cantidad que realmente tienen, porque de lo que puede dar.
10. Bailar, cantar y reír tanto como sea posible, por cada razón y sin razón. Si no se siente a gusto, poner algo de música que sabe le hará sentirse a gusto, o ver o leer algo que te hace reír.
11. Perdonar y olvidar. No se deje usted superar por la ira, tristeza, ira, o la vida. Al soltar y dejar que otros les vaya, que suelte usted a vivir la vida al máximo también. Aceptar las disculpas del pueblo, aun cuando no estén envasados exactamente la manera en que usted espera. Adelante. Perdonar a usted mismo también. Nadie es perfecto, todos cometemos errores. Aprender de tus errores y seguir adelante.
12. Consiga un compañero! Es genial estar con alguien!
