Primer Día De Trabajo

El primer día en un nuevo puesto de trabajo es casi como el primer día de escuela. Usted tiene que encontrar los baños y la cafetería, obtener todos sus suministros, conocer gente nueva, y tal vez hacer algún trabajo.

Muchos de los nuevos graduados de la universidad dicen que el primer día de trabajo es el más difícil, porque no saben qué esperar. ¿Voy a ser obligado a regurgitar todo lo que aprendí en Marketing? ¿Que mi jefe sea un tirano? ¿Voy a llegar tarde y para siempre marcado como un vago?

Primer día que puede parecer abrumador, pero a sabiendas de algunas normas básicas de trabajo le ayudará a sobrevivir.

Usted puede estar en una "prueba" el período de los primeros meses de un nuevo puesto de trabajo, y visto más de cerca que otros empleados. Estar dispuestos a trabajar - y aprender - el primer día. Tiene un grado, pero están empezando en la parte inferior, y tenemos mucho que aprender. Aceptar que, en cada mirada y la cesión como una oportunidad para aprender algo.

Y sobre el grado: Es posible que haya sido contratado, sin la validación de sus credenciales, pero muchos proporcionan un resumen (curriculum) de las aptitudes y la experiencia . Si hay algo que puso y no es cierto, podría significar un desastre.


Más allá de tener que probar tú mismo, te vas a encontrar la oficina política. Alguien puede tratar inmediatamente ser su mejor amigo. Sea cortés, pero no excesivamente amable.

Esa persona puede estar en la salida con el jefe, intentando el favor por "ayudar" a la nueva persona, y por lo tanto insincera. O, que podría ser un paria de oficina, y asociarte demasiado pronto, podría evitar el desarrollo de otras relaciones de beneficio. Deje desarrollar relaciones a través del tiempo.

Al final del primer día, usted debe:

* Ser capaz de encontrar el cuarto de baño, sala de descanso, los suministros, la fotocopiadora y fax
* Conozca sus números de contacto
* Saber los nombres y funciones de sus compañeros de trabajo
* Conozca sus responsabilidades y grandes proyectos
* Lleve una libreta para anotar la información importante.

Así que, ahora que estás aquí, ¿tiene usted alguna pregunta? Usted debe tener muchas!

Pregunte a la oficina de recursos humanos (costumer service) acerca de plan de seguro de las opciones y los gastos; calendario de pago, planes , vacaciones, vacaciones y días de enfermedad, y cómo llamar cuando te cures.

Pregúntele a sus compañeros de trabajo acerca de la cultura corporativa. ¿Cuándo tomar el almuerzo? en su escritorio? Mira a ver si trabajan silenciosamente a través de chat o cubículos.

Cuando usted se reúna con su jefe, pregunte sobre las responsabilidades de su trabajo y proyectos. Pregunte sobre los próximos plazos, la cadena de mando, y donde se puede obtener información y ayuda, y cómo se debe dar actualizaciones. Obtener información de contacto para cualquier clave fuera de proveedores y clientes se le trabajando (si es necesario).

Con todas las reuniones y las cosas por aprender, su primer día se pasa rápido, y lo más probable es que cuando llegue a casa tendra la sensación como si no logró nada. Pero usted sólo tiene que hacer el primer día una vez. !!!

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Como sentirse Mejor

¿Quiere sentirse mejor? Esta no es una pregunta retórica. Es importante preguntarse si está dispuesto a hacerlo. A veces, cuando hemos tenido un retroceso estamos tristes por un tiempo. Está bien permitir tiempo para estar triste, ansioso, temeroso, enojado, o lo que sea la emoción que está sintiendo. Reconocer la emoción y permitirla.

Pero esta usted a favor de establecer límites en su estado de ánimo adecuado con la naturaleza del problema. Una relación rota merece un período más largo que una batería muerta de coche.
Cuando estés listo para alegrar y desear de comenzar a sentirse bien de nuevo, aquí hay algunos consejos que te ayudarán.

Cuatro maneras de sentirse mejor:

1. Recuerde momentos felices y trate de leer a través de ella lentamente, el sol en los elogios que ha acumulado allí. ¿Qué?,,, ¿Usted no tiene un archivo para sentirse bien? Ok, es hora de comenzar una. Haga una lista de todos los logros de los que usted está orgulloso. Regresar en la medida en que usted pueda recordar. A partir de ahora, cada vez que alguien le da un cumplido o lograr algo que le llena de orgullo, pongalo su archivo.

2. Agarre su lista de valores personales y leála lentamente a través de ellas, reconociendo que a alguien con este valor conjunto es una buena persona, de hecho. ¿Qué? ¿Lista de valores personales no? Usted esta adivinado, ahora es un buen momento de hacer una. Haga una lista de cada característica personal que es muy importante para usted.

3. Cavar su lista de actividades favoritas. Si no es práctico hacerlo en realidad, simplemente fantasear sobre ello. Imagina estar inmerso en esta actividad y el placer que siente cuando lo haces. ¡Vaya! Usted no tiene esta lista, bien? Es hora de empezar una lista de todo lo que realmente les gusta hacer. Volver atrás tan lejos como pueda recordar. Incluso las actividades que amó cuando era un niño.

4. Ahora elegir una actividad que utiliza una firma de sus puntos fuertes. Puede que ya sea una actividad favorita , o si lo desea, puede pensar en una nueva forma de utilizar una fuerza.

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Actívo en el Trabajo

Un suministro continuo de energía para que nos ayude a ser eficaz a través de nuestro trabajo no es una leyenda urbana. A las 3 pm en un día laboral, la eficiencia de la mayoría de las oficinas baja drásticamente.. Esto se debe a la fuga de nuestra energía en toda la jornada de trabajo. La razón principal de esta fuga se Estrés.

El estrés es una parte de la vida cotidiana. Sus causas son tan variadas como las propias personas. Todos reaccionan de manera diferente a las situaciones de estrés, sin embargo, mucho más moderno estrés se deriva de una sensación de perder el control en el cambiante mundo en que vivimos. Cada década parece dar paso a nuevas situaciones y entornos que introduce nuevos factores estresantes.

Cuando la mayoría de nosotros se siente estresado, nos dirigimos a una taza tras taza de café o bebidas energéticas que tienen un alto contenido en azúcar. Mientras que los que puede hacerle sentir más alerta, por un tiempo, no toma mucho tiempo para que se sienta el accidente. Que al final de su enorme silla de oficina, sensación de lentitud y conseguir hacer nada o beber más café u otra bebida energética y el ciclo continúa.

La cuestión de la hora ¿Cómo hacer para enfrentar el estrés? ¿Cómo permanecer en el sitio energético? Por lo tanto, he aquí algunos pasos sencillos para aumentar su energía en el trabajo:

* Comience con un desayuno saludable: Una de las mejores maneras de empezar el día con energía y rejuvenecido es tener un buen desayuno. Los alimentos que son ricos en nutrientes para incrementar los niveles de energía son los granos enteros (o pan de harina de avena), proteínas (huevos o un desayuno de carne, como embutidos), yogur bajo en grasa, envasados o los cítricos con vitamina C (por ejemplo, naranjas o pomelo).

* Moverse mucho en la oficina: Cualquier persona le dirá el momento en que se sientan todavía durante mucho tiempo se sienten como la totalidad de su energía se ha agotado. Sentado en el trabajo no es una excepción a esta regla. Usted necesita moverse para mantener su bombeo de sangre a los músculos, te sientiras con energía. Esto aumentará tu energía por conseguir la sangre de bombeo. Hay muchas razones en el trabajo de levantarse y moverse durante el día. Puede caminar a un compañero de trabajo de la oficina del lado para hacer una pregunta relacionada con el trabajo. También puede utilizar este tiempo para recargar tu bebida, o hacer copias. La clave es simplemente levantarse y moverse.

* Pruebe de aromaterapias: Recargue su energias sacudidas por su sentido del olfato. Mantener pequeños frascos de perfumes vigorizantes como los aceites de lavanda, aceite de limón, naranja, verde y en su escritorio, tomar una bocanada cuando estás bajo de energía.

* Beber agua: Muchas veces cuando usted siente su que energía se desliza en el trabajo, probablemente es por deshidratacion. Tomar agua a medida que se trabaja a lo largo del día te mantendrá hidratado y aumentar sus niveles de energía. Manténgase alejado de las bebidas con cafeína, ya que se deshidratan más y sólo le dan una breve ráfaga de energía.

* Expongase a la luz del sol: El sol es un regulador natural de su nivel de energía. El sol aumentará su consumo de energía por su cuerpo diciéndole que es de día. Su cuerpo durante el día será igual a su hora de levantarse y moverse. Abra las persianas en su oficina si está la suerte de tener una ventana. Si usted no tiene ninguna ventana, dar un paseo fuera de su almuerzo. Cualquier exposición a la luz solar ayudará a restablecer su reloj interno y aumentar su energía.

* Coma sabiamente: Almuerzos cargado con alto contenido de grasa o carbohidratos puede darle sueño, a fin de tener algo saludable y repleto de energía, como una ensalada o sándwich de pollo (sin la grasa mayor) en el trigo pan.

* Plan para una recompensa: el Plan gratificante para el final de su estresante día, aunque sólo sea un baño relajante o media hora con un buen libro. Dejar de lado el trabajo, las preocupaciones familiares o del hogar por un breve período antes de acostarse y relájese completamente. No pierda esta vez la planificación de horarios de mañana o haciendo tareas que no hara a lo largo del día. Recuerde que usted necesita tiempo para recargar energías. Usted estará mucho mejor preparado para enfrentar otro día de tensión.

También puede aumentar sus niveles de energía con una nutrición adecuada. Hacer algunos cambios en la dieta que se está consumiendo puedo hacer una diferencia. Comer más frutas, vegetales y granos enteros es muy importante. Productos frescos y ligeros, como frutas, nunca te dejará sentir sueño pesados ya que la mayoría de fritos y comidas rápidas tienden a hacer. Como cuestión de hecho, determinadas frutas son tan ricos en fibra que mejorará su nivel de energía natural, sin el uso de cafeína y sin azúcar!

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