Cómo escoger el mejor par de zapatos

Acopiar pares y pares de zapatos en el closet no parece ser una buena estrategia.

Dependiendo del tipo de pie


Zapatos para pies anchos

Escoger los mejores zapatos

Comprar zapatos en el que el pie no quede muy apretado, y en caso de ser sandalias o zapato abierto, debés observar que el pie no se vea más ancho.

* Usa zapatos cerrados con punta redonda, no de punta fina, ya que se vería más ancho.

* En el caso de sandalias, sean altas o bajas, lo que debés evitar son aquellas con tiras muy finitas, y optar por las de tiras más anchas.
Ya que si las tiras son finas, va a quedar mucho pie al descubierto, y lógicamente se va a notar más su anchura.

* Además si tienen algún elemento en la parte central, mejor, ya que cubre bien el pie.

* Evitá los zapatos color Nude, porque al tener un color similar al de la piel, hará ver todo muy parejo, y por lo tanto más ancho.

Zapatos para pies delgados 

* Cuando compres zapatos cerrados, sea taco o tipo balerinas, que sean de horma estrecha, ya que sino se van a salir al caminar, y lo sé como nadie (si son atados al tobillo, mucho mejor).

* Además este tipo de pie sufre muchas heridas por rozadura con el calzado, así que siempre mirá que el zapato sea de buena calidad, y tu pie no quede muy flojo dentro de el.

Dependiendo de la estatura

De estatura baja
* Te favorece el taco alto ya que estiliza, pero no demasiado ojo, porque podrías verte mal. Entre 8-10 cm está bien.

* Evitá los zapatos planos tipo balerinas u oxford, salvo que tengan un poquito de taco.

* En cuanto a su forma, podés optar por taco aguja, cuadrado, plataformas, taco corrido etc. Todo depende del tipo de pie que tengas, y tus gustos, claro está.

De estatura alta
* Te favorecen los zapatos de punta redonda o cuadrada, nunca fina, ya que alargarían más el pie y tu figura. Además debés optar por colores oscuros como el negro, nunca un nude o blanco, porque parecerías más alta todavía.

* Los zapatos atados a los tobillos; y si optas por tacos, que no sean aguja ni muy altos.

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Consejos para proteger sus pies

Con esta idea, quisiéramos compartir algunos consejos para ayudar a mantener los pies sanos al iniciar la andadura por el nuevo milenio.

1. No ignore el dolor de pies, no es normal. Si persiste el dolor, consulte a un podólogo o a su médico.

Cuidar los pies

2. Examine sus pies regularmente. Preste atención a los cambios en el color y la temperatura de sus pies. Busque el aumento de grosor o cambio de color de sus uñas (puede ser una señal del desarrollo de hongos), controle las grietas o cortes de la piel. El desprendimiento o pelado de la piel en la planta de los pies o entre los dedos podría indicar la existencia de hongos (pie de atleta) Ningún engrosamiento en la piel del pie se considera normal.

3. Lávese los pies regularmente, especialmente entre los dedos y asegúrese de secarlos totalmente.

4. Corte las uñas de los dedos de los pies de forma recta, pero no demasiado cortas, especialmente las esquinas; puede conducir a que las uñas se deformen clavándose y produciendo heridas. Las personas con diabetes o problemas circulatorios deben extremar los cuidados porque son más propensas a la infección.

5. Cerciórese de que sus zapatos son los adecuados para sus pies. Compre los zapatos hacia el final del día en que los pies tienden a estar mas dilatados. Cambie de zapatos cuanto antes si estos están ya muy desgastados o deformados.

6. Seleccione el zapato adecuado para la actividad que va a realizar con él (es decir para trabajar, correr, etc.).

7. Utilice mas de un par de zapatos y alterne su uso, no utilice los mismos todos los días.

8. Evite andar descalzo, sus pies tendrán más riesgo de lesión y de infección. En la playa o cuando este expuesto al sol utilice siempre protector solar en sus pies como en el resto de su cuerpo.

9. Sea cauteloso al usar remedios caseros para las dolencias del pie; el autotratamiento puede dar lugar a menudo a un problema de mayor importancia que el que se pretendía tratar.

10. Si usted es una persona con diabetes es vital que visite a un podólogo por lo menos una vez al año para un chequeo.

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Cómo cuidar los pies

Los pies suelen ser una de las zonas que menos cuidamos de nuestro cuerpo, por lo que terminan poniéndose bastante resecos y con durezas. La estructura de los pies es tan fuerte que lo podemos abusar por años antes de sentir algún malestar. 11 Pasos

1. Cuando llegues a casa descalzate, sacate las medias si tenes y caminá descalzo sobre el piso, es necesario que esta región del cuerpo también sienta el aire, esto activará la circulación, descansara mejor por no tener nada que los oprima.

2. Apoyá todo el pie sobre el piso, exagerando el movimiento, tratando de movilizar todos los huesos. Esto aliviará la tensión y refrescará sobre todo la planta, que es la que más sufre.

3. Cuándo te duchas, aprovechá para pasar una piedra pómez en las durezas y en los bordes de los dedos "gordos".

4. Una vez que salgas de la ducha, secá tus pies, pasando bien la toalla entre los dedos, para prevenir que se aloje cualquier tipo de microorganismo molesto.

5. Cuando tus pies estén muy cansados y doloridos, ponlos en remojo durante unos minutos en agua tibia.

6. Aplicar a los pies alguna crema en base a lanolina, o de aloe vera. Siempre y cuando sea necesario, muy necesario.

7. Sientese en algún lugar cómodo y encreme los pies. Si la crema está formulada para los pies, es mucho más refrescante, y, aunque te de la sensación de ser muy "pesada", actuará mucho mejor, suavizando y mejorando el aspecto de los pies.

8. Aprovechá para darte un automasaje, concentrandote en las zonas de más presión: el talón y la linea donde comienzan los dedos. Presioná con tu mano en forma de puño, haciendo fuerza durante 2 o 3 segundos, repitiendo aproximadamente diez veces.

9. Los masajes con aceites esenciales también suavizan la piel endurecida.

10. Acostate , en lo posible con un almohadón debajo de los pies, para levantar la zona y hacer que la circulación alivie las tensiones.

11. En cuanto a las uñas, córtalas rectas para evitar que al crecer se formen uñeros. Usa limas de cartón para los contornos y pulidores para alisar la superficie.

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Relajar los pies

Cómo relajar los pies

1. Pon los pies en agua caliente con sal y un poco de vinagre, asi hasta que el agua esté tibia o más fresca.

2. Envuélve bien tus pies con una toalla y recuestate con una almohada bajo los pies a modo que te queden un poco levantados.

3. Despues que han pasado unos minutoso, trata de apretar los músculos desde los pies y hasta las piernas (como si los pusieras duros, así una y otra vez) y verás que después de un rato y cuando menos te lo esperes te quedarás dormido.

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