Colores que mejoran el estado de ánimo

¿Sabías que los colores que nos rodean afectan de manera indirecta tu estado de ánimo? Es cierto, los colores tienen una especie de “poder escondido” que activa nuestros sentidos y nos hacen sentirnos felices, estresados, tranquilos, temerosos y más.

Si quieres mejorar tu vida, sentirte siempre feliz y alejarte del estrés diario debes saber lo siguiente:

1. El amarillo estimula el sistema nervioso y agiliza los procesos mentales, mientras que el naranja representa energía y fuerza. Son colores recomendables para un lugar de trabajo, el estudio o la oficina, incluso en el baño.

Pero debes evitarlos en tu cuarto pues el exceso de uso de estas tonalidades puede producir agotamiento y ansiedad.

Mejorar estado de ánimo

2. El azul calma, es tranquilizante, incentiva la curación y alivia el dolor, por eso es el color preferido por los hospitales. No es recomendable tenerlo en la habitación, o cualquier lugar donde pases mucho tiempo con ganas de relajarte y descansar.

3. El verde representa esperanza, es útil para equilibrar las emociones y revitalizar el espíritu, recuerda que el verde es vida, así que úsalo en donde quieras, combinado con blanco, para no agotar la energía, pero es un color que no representa ningún peligro para tu autoestima.

4. El rosa representa todo lo femenino y la energía positiva. Sin embargo, no debemos abusar de este color porque se acerca mucho al rojo y puede producir efectos negativos en tu ánimo. Una pared o un accesorio rosa es ideal para levantar las emociones decaídas.

5. Si quieres levantar tu ánimo, el blanco es tu mejor opción. Además, siempre está de moda, ya sea estilo minimalista o clásico, el blanco es tu mejor aliado para la decoración. Es un color relacionado con la pureza, la limpieza y la paz.

Todo vale a la hora de sentirse bien, empieza con estos colores y alegra tus días.

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Mejorar el cabello seco

Los cabellos secos son el resultado de una disminución de la actividad nutritiva de sus raíces y/o de manipulaciones traumáticas y desecantes en el cabello. ¿A qué se debe?.

A tu metabolismo o a tus intentos de cambiar de look 

Mejorar el cabello

A una deshidratación capilar por una secreción seborreica insuficiente. Las glándulas sebáceas se atrofian e impiden el flujo normal de sebo en el folículo pilosebáceo. Los cabellos ya no están protegidos contra los agentes atmosféricos, la contaminación y algunos detergentes de los champús. Más frágiles por esta sequedad, se vuelven ásperos y apagados.

Una deficiencia circulatoria por un endurecimiento del cuero cabelludo 

En caso de endurecimiento del cuero cabelludo, la circulación funciona peor y la sangre ya no desempeña su papel nutritivo. Las células germinativas, que favorecen la renovación celular a nivel de las raíces del cabello, se adormecen y la sequedad se acentúa con el tiempo.

El exceso de manipulaciones capilares: permanentes, decoloraciones y tintes 

A pesar de los progresos realizados en cosmética, determinados tratamientos y manipulaciones deshidratan el cabello. El abuso del rizado con tenacillas, los rulos calientes o los moldeados también ayudan a deshidratarlo. Resecado por las sustancias químicas o el calor, el cuero cabelludo se deshidrata y se descama. En este estado de deshidratación capilar aparecen pequeñas películas volátiles.

Para acabar con los cabellos secos.

Mejora tu estado de salud general. 

-Cuídate de forma equilibrada (variando tus aportes de proteínas). -Toma complementos alimentarios para cabellos secos.

 Oxigena tu cuero cabelludo. 

-Masajéate el cuero cabelludo de forma regular para reactivar la circulación sanguínea, vector de los nutrientes que alimentan las células germinativas del cabello.

Purifica tu cabello. 

-Utiliza aceites capilares protectores y nutritivos. -Lávate el pelo regularmente con sustancias muy suaves que denominamos "tensioactivas no iónicas".

Protégete el cabello 

 -Acaba con cualquier manipulación capilar traumática. -Limita el rizado, encrespado, alisado y secado eléctrico durante el tiempo necesario para restaurar las escamas de tu cabello.

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Claves para mantenerse en forma

Siempre el desayuno

El desayuno es la acomida más importante del día, pues tu organismo ha estado en ayunas durante 8 o más horas. Tomar desayuno te entrega la energía necesaria para la jornada y además te ayuda a llegar con menos hambre al almuerzo, lo que te permite comer menos cantidad a esta hora. Asimismo, el desayuno es la comida que se quema más rápido.

5 comidas diarias

Hacer ejercicios

Durante el día debes tener 5 comidas: desayuno, merienda de medio día, almuerzo, merienda de media tarde y cena. Respetar estas 5 raciones de comida te permite mantener tu metabolismo activo y quemando energía, con lo que almacenas menos materia grasa. Además, de esta forma te mantienes sin hambre y evitas esos atracones en que te comes todo lo que encuentras en la nevera.

Cenar liviano

Comer por la noche es lo que más engorda, pues luego de la cena prácticamente no gastamos energía, ya que nos vamos a la cama. Bien por aquellas picaronas que gastan energía en la cama. Para las demás, la cena debe ser muy ligera. Una ensalada de verduras frescas, preferentemente verdes, acompañada de una porción de atún al agua, o de pollo a la plancha es perfecto.

Beber agua

Por si no lo sabías, las calorías que aporta el alcohol son muchas más que las que aportan los carbohidratos o las proteínas. Si no lograbas hasta ahora explicarte por qué no bajabas de peso, a pesar de cuidar tu alimentación, ahora lo sabes: esas copitas del fin de semana son las responsables. Si quieres mantener un peso ideal, olvídate del alcohol en grandes cantidades. Una opción menos calórica es tomar vino o champaña, que aportan menos calorías por cc.

Alimentarse en forma natural

Comienza a despedirte de las frituras, de los alimentos refinados y de la comida chatarra. Mientras más natural sea tu alimentación, menos te costará perder peso y mantener la línea.

Privilegia las verduras y frutas frescas, las legumbres, el pescado, las carnes magras, los cereales, etc., y olvídate de las bollerías, los congelados y la comida preparada.

Darse gustitos

Cuidarte de las tentaciones y de las comidas ricas las 24 horas los 7 días es imposible e insoportable. Por eso, de vez en vez permítete un caprichito y disfruta del helado o el chocolate que tanto te gusta. Eso sí, esto no está permitido todos los días y recuerda que para disfrutar de ese gusto debes hacer pequeños sacrificios, como por ejemplo restar calorías al almuerzo o en la cena.

Beber agua en abundancia

Debes beber entre 8 a 10 vasos de agua al día. Esto te ayudará a eliminar las toxinas de tu organismo, mantendrá tu piel y cabello hermosos, contribuirá a contrarrestar la celulitis y te ayudará a mantener el apetito a raya.

Hacer ejercicios

No hay dieta ni régimen que dé resultado si no se combina con actividad física. Anímate a practicar algún deporte que te guste al menos 3 veces por semana durante mínimo 45 minutos. Ejercitarte no sólo te ayudará a mantener la línea, sino que además mejorará tu ánimo, te dará energía y subirá tu autoestima.

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