Remedios caseros contra el dolor de oídos

El malestar localizado en el oído es una sensación muy desagradable y los síntomas varían; pueden ir desde puntadas y pinchazos hasta la pérdida de audición.

Ante un dolor de oídos, sea por el síntoma que sea, siempre lo mejor es recurrir al otorrinolaringólogo para que nos diagnostique lo más pronto posible.

Mientras tanto, puedes preparar alguna de estas recetas para el dolor de oídos, que son caseras, fáciles y, lo más importante, muy efectivas para aliviar esta insoportable molestia.

Aplicar calor en el oído.

Dolor de oídos

Moja una pequeña toalla en agua tibia y presiónala contra tus orejas de manera que el calor húmedo entre a los oídos. Procura que no esté demasiado caliente para no quemarte.

Gotas de jugo de ajo

La receta es mezclar un diente de ajo con un poco de aceite de sésamo y calentar la mezcla en una cacerola. Una vez listo, lo utilizas como gotas para los oídos; lo aplicas y dejas tus oídos en reposo durante 10 minutos o más para no interrumpir el efecto.

El aceite de oliva

Es muy bueno para reducir las molestias y también para eliminar ese zumbido incómodo que nos hace sentir los “oídos tapados”. Debes aplicar 2 o 3 gotas de este aceite tibio con un cuenta gotas en cada oído.

Cebolla

Cocina una cebolla en agua hirviendo hasta que esté suave. Envuélvela en un paño y presiona sobre el oído dolorido.

Hojas de menta

Hierve hojas de menta, albahaca o mango y luego coloca la solución sobre el área afectada. Esto te aliviará el dolor considerablemente.

Estirar los músculos

Ciertos movimientos musculares también ayuda a reducir dolores y molestias en los oídos. Por ejemplo, bostezar o masticar goma de mascar pueden hacer que los músculos de la zona de los oídos se estiren y relajen.

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Alimentos que evitan la migraña

Hay alimentos que podemos consumir para prevenir la migraña, aquí te podemos decir cuales son.

Alimentos que favorecen las migrañas:

- Manufacturados: conservas de pescado, embutidos crudos curados, quesos maduros, carnes y pescados ahumados, vegetales fermentados, bebidas alcohólicas, y chocolate.

La Migraña

- Con aditivos químicos: como el glutamato monosódico que llevan los caldos y sopas deshidratadas, los precocinados y las comidas chinas.

- Con algunos endulcorantes: pastelería,y bollería, bebidas refrescantes y zumos.

Alimentos que alivian el dolor de cabeza:

- Con magnesio: arroz integral, espinacas, avena, habas y brócoli.

- Con calcio: yogures, leche,y pescado con espinacas.

- Con vitamina C: Guayaba, kiwi, cítricos y tomate.

- Con vitamina B2 o riboflavina: Leche, yogures, carnes, cereales integrales.

- Con ácidos grasos insaturados: aceites de girasol, maíz o soja; frutos secos y pescados azules.
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Ejercicios para una espalda sana

Según las estadísticas más de la mitad de la población ha padecido alguna vez dolor de espalda. El dolor aparece como el resultado de la falta de fuerza y flexibilidad de los músculos de la parte dorsal y abdominal del tronco. Tener una mala postura también genera dolor.

Ejercicio 1: Colócate boca arriba con las rodillas dobladas y las manos hacia atrás. Lentamente trata de tocar las rodillas con tus manos. Haz una seria de 10 repeticiones. 

Acostarse con la espalda plana

Ejercicio 2: Boca arriba y con las rodillas flexionadas, coloca las plantas de los pies sobre el piso y cruza los brazos sobre el pecho. Eleva lentamente la cabeza y el tronco de 30 a 60 cm. Si eres principiante realiza la posición 4 veces y ve aumentando 2 cada día. 

Ejercicio 3: Sentada, junta las piernas y coloca los brazos en cruz. Poco a poco toca los pies con tus manos. Realiza una serie de 10 repeticiones.

Ejercicio 4: En la misma posición que el ejercicio anterior, lentamente dobla las piernas y abrázalas alternadamente sin tocar el suelo. Haz una serie de 10 repeticiones. 

Ejercicio 5: Acuéstate y coloca los brazos extendidos a lo largo de cuerpo. Poco a poco flexiona las piernas y muslos hasta contactar éstas con la pared abdominal. Vuelve a la posición inicial. Haz una serie de 10 repeticiones.

Finalmente recuerda que para prevenir el dolor de espalda es primordial ejercitar regularmente los músculos de la columna y del dorso, ya que su función principal es la de mantener una correcta posición corporal.

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Los beneficios de la acupuntura

¿Qué es la acupuntura?

Acupuntura

La acupuntura es una técnica de medicina tradicional china que trata de la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente. Forma parte de las llamadas medicinas alternativas, las cuales se caracterizan por su limitada evidencia clínica en estudios científicos. Aparte de insertar las agujas de acupuntura y rotarlas para tonificar o dispersar, los acupuntores también utilizan las moxas. La técnica más extendida es un puro o cono de artemisa que se enciende para calentar el punto o bien se corta un trozo y se coloca en el mango de la aguja, dejando que se consuma totalmente. Los acupuntores utilizan ampliamente esta técnica para el tratamiento del dolor.

La acupuntura en la medicina de hoy

La acupuntura se puede considerar como uno de los sistemas de tratamiento más seguro en la práctica médica de hoy día.

Por el contrario, y tiene muchos beneficios adicionales muy valiosos que se añaden a los del tratamiento regular. En la mayoría de los pacientes se produce una sensación de bienestar, en adición a la corrección del padecimiento específico tratado.

-Dolencias que normalmente responden bien al tratamiento de la acupuntura incluye dolores de cuello (torticolis), hombro, espalda, cintura, rodillas, ciática lumbalgia, migrañas y dolores de cabeza, artritis (particularmente osteoartritis), neuralgias, (neuralgia del trigémino) y lesiones de nervios, bursitis, codo de tenista, espasmos músculo-esqueléticos, esguinces y fatigas músculo-tendinosas.

-La acupuntura es útil en el tratamiento de la hipertensión, asma, bronquitis, alergias nasales, desorden en la menstruación.

-Es de gran ayuda en problemas psicológicos como depresiones nerviosas, insomnio, tensión, estrés y control del peso corporal.

-Estudios han demostrado la eficacia de la acupuntura en ciertos casos de la pérdida de la audición, tinitus, enfermedades dermatológicas, hipertensión y problemas gastrointestinales como gastritis, ulceras, colitis, indigestiones, etc..., así como en alteraciones cardiovasculares, genito-urinarias, infecciosas y metabólicas.

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Cómo prevenir dolores de cabeza

¿ Por qué se contraen los dolores de cabeza?

Dolor de Cabeza

Por diferentes causas: estrés, ansiedad, depresión, mala postura, entre otras. Aunque te dé esa sensación, cuando te duele la cabeza lo que te duele no es el cerebro. El cerebro tiene la facultad de decirte cuándo te duelen otras partes del cuerpo, pero es incapaz de experimentar dolor.

En la mayoría de dolores de cabeza, lo que duelen son los nervios, vasos sanguíneos y músculos que cubren la cabeza y el cuello. A veces, los músculos o vasos sanguíneos se inflaman, se tensan o experimentan otros cambios que estimulan a los nervios circundantes o ejercen presión sobre ellos. Esos nervios envían mensajes de dolor al cerebro, lo que provoca el dolor de cabeza.

RECOMENDACIONES. 

La mejor cura es la prevención. Les presentamos algunas claves para tener en cuenta y así evitar los incomodos dolores de cabeza.

Pausa necesaria. Estar mucho tiempo frente a la computadora, por ejemplo, es una labor que demanda alta rigidez y atención. Tomar recesos cada media hora al menos.

Dormir bien. Acostarse temprano y descansar las 7 u 8 horas recomendadas.

Usar bien las mochilas y bolsos. El peso de estos objetos puede causar contracturas en músculos del hombro y cuello.

Reducir la cafeína. El consumo excesivo de café es un disparador de este malestar.

Actividades físicas. Practicar disciplinas como yoga, pilates, gimnasia o algún deporte es una excelente forma para mejorar la respiración y disminuir la tensión muscular.

Síntomas y chequeos. En caso de dolor frecuente y/o agudo, es necesario acudir al médico para descartar otros males. Trastornos oftalmológicos (miopía), circulatorios (hipertensión), odontológicos (mala oclusión dental o “mala mordida”), metabólicos (diabetes), entre otros, son causas de cefalea y problemas.

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Estrés Visual

El 80% de las personas que permanecen más de 8 horas frente a un monitor de la computadora padecen de astenopia o estrés visual, que podría ocasionar mareos, cefalea, enrojecimiento ocular, lagrimeo, dolor ocular, ojo seco, visión doble, entre otros síntomas.

Otras molestias no visuales comúnes son las náuseas, el dolor torácico, el dolor de espalda, la tensión, el dolor cervical, la ansiedad, la depresión, el dolor de hombros y brazos, los problemas menstruales, la fatiga, entre otros.

Recomendaciones para prevenir el estrés visual

-Como el monitor causa más cansancio que un televisor, porque cuenta con menor resolución, se recomienda colocar la pantalla a 10 centímetros por debajo del eje visual.

- El uso de la computadora no debe ser continuo, y que durante el día se deben tomar intervalos para descansar los ojos. Por ejemplo después de cada 40 minutos de uso de la computadora se deberia descansar los ojos por 5 minutos.

-También se recomienda que el área donde está ubicada la computadora esté libre de objetos que distraigan la atención de los ojos, como stickers, imágenes, llaveros, entre otros, ya que estos distraen la atención de la vista y aumentan el cansancio.

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Como calmar el dolor de muela naturalmente

El dolor de muela puede ser muy doloroso y no todo el mundo tiene tiempo de ir al dentista, pero aquí hay algunos trucos caseros para aliviarlo hasta que tenga tiempo de ir al dentista.

1. En cuanto usted sienta un dolor, consiga un vaso con agua tibia (mientras más tibia mejor, pero no tan caliente como para quemárse la boca). Mezcle el agua tibia con un poquito de sal (alrededor de 2 cucharitas). Por último haga igual como si estaría usando el enjuague bucal, no se lo tome!. Enjuague alrededor de 30-50 segundos.

2. Aplique Hielo, Consuiga 5 pequeños bloques de hielo, y metalos en una bolsita. Cuando este listo coloque la bolsita en el pómulo donde sienta el dolor.
3. Coloque un poco de pasta de dientes en la muela donde siente dolor, al principio sentira el dolor, pero después de 2-3 minutos debera de pasar.

4. Haga ejercicios, salga a caminar, escuche música que verdaderamente le guste, converse con alguien. La mente es muy fuerte que le podría ayudar a calmar el dolor naturalmente.

5. Toma un analgésico cada 4-6 horas, primero léa las instrucciones

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