10 consejos para eliminar el acné

La buena noticia es, que si es usted un adolescente o un adulto que sufre de acné, no tendrá que vivir con ello. Aquí puede encontrar 10 maneras sencillas y eficaces para deshacerse del acné.

Eliminar el acné

1. No presione o frote los granos. Estas acciones en realidad aumentar la producción de sebo y la ruptura de las membranas debajo de su piel. La infección y el sebo se extienden por debajo de la piel y pueden causar más granos. Además, corre el riesgo de aumentar las posibilidades de dejar cicatrices en la cara.

2. Lávese la cara dos veces al día usando un jabón adecuado. Es aún mejor si usted puede comprar el jabón de azufre acondicionado especialmente para el acné. Si su piel es muy grasa, es recomendable utilizar un jabón con peróxido de benzoilo. No usar esponjas ásperas, cepillos, o algo similar en su cara. Sin embargo usted no bebe lavarse la cara en exceso porque podría estimular las glándulas sebáceas para producir más sebo, lo que aumentará su acné.

3. Revise sus hábitos alimenticios. Para muchas personas, la alergia alimentaria puede causar acné muy grave. Usted debe evitar comer demasiada comida grasa y picante. Estudios recientes han demostrado que el acné también puede ser causado por la leche que contiene hormonas, así como pescados y mariscos con niveles relativamente altos de yodo. Otros alimentos que debe considerar evitar son: azúcar, productos lácteos, alimentos fritos, carnes, cremas de frutos secos, etc. Por otro lado, se cree que los vegetales verdes, y alimentos ricos en zinc puede ayudar a aliviar la condición de acné.

4. Beba más agua cada día. "Ocho vasos de agua al día puede mantener lejos el acné.", dice Jennifer Thoden, una experta en acné, respetada en su campo. La razón es que el agua puede transportar material de desecho de nuestro cuerpo y esto realmente ayuda a curar y prevenir el acné y los ataques de asma.

5. No use maquillaje si es posible. Productos de maquillaje puede tapar sus poros, y esto producirá más puntos negros y espinillas. Si usted tiene que usar maquillaje, asegúrese de que sea a base de agua. Asegúrese de limpiar sus pinceles de maquillaje con regularidad y limpiar su piel antes de dormir.

6. No utilizar productos aceitosos. Evite los productos tales como pomadas de pelo, aceite concentrado basado en cremas hidratantes faciales, limpiadores y aceites.

7. Mantenga su cara limpia. No apoye la barbilla ni se toque el rostro constantemente. Mantenga el cabello lejos de su cara, especialmente cuando usted duerme.

8. Realice ejercicio constante. Este ayuda en la circulación sanguínea y eliminación de toxinas.

9. Manténgase libre de estrés. Los estudios han demostrado que el estrés no sólo empeora brote de acné, sino que también empeora la condición de la piel en general. Hable con sus amigos, escuche su música favorita, o de un paseo en el parque. Hay muchas cosas que usted puede hacer para liberarse del estrés.

10. Obtener sol y aire fresco. El sol estimula la vitamina D en el cuerpo, una vitamina esencial para una piel sana. El aire fresco y el sol también puede reducir el estrés (Consejo # 9) y aumentar el oxígeno en la piel. Sin embargo, de ninguna manera debe dejarse quemar del sol. Al quemarse y curtirse la piel, forma una capa que no se exfoliar con rapidez y facilidad pudiendo de esta forma llevar a bloquear los poros.

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Cómo prevenir manchas en la piel

Fuente: pretenciosas.com

Las manchas de la piel. Estas suelen aparecer en las zonas más descubiertas del cuerpo, como la cara, el cuello, el pecho y los brazos y manos.

¿Por qué aparecen las manchas de la piel?

Manchitas en la piel

Las manchas en la piel son signo de una piel ya no tan joven. Con el paso de los años, el deterioro metabólico y los cambios hormonales afectan el estado de la piel, tornándose más débil, opaca y apareciendo las arrugas y manchas.

Sin embargo, debemos reconocer que son más los factores externos los que dañan y envejecen nuestra piel que el mismo paso de los años. La exposición al sol, la contaminación medioambiental, los hábitos alimenticios, el consumo de alcohol y tabaco y el estrés, son algunos de los agresores externos que contribuyen a que aparezcan las manchas de la piel.

Estas manchas son de color café oscuro, y se esparcen por el tejido cutáneo como pecas. Las zonas más propensas a presentar estas manchas, son las que con frecuencia tenemos más expuestas, como manos, rostro y escote.

El sol corresponde a la causa principal de la aparición de estas manchas. La piel, al recibir exposición prolongada a los rayos UV, reacciona con un mecanismo de defensa, aumentando la producción de melanina, que es el pigmento oscuro que da color a la piel, cabello, etc. Ésta se distribuye en forma irregular por la epidermis, dando forma a esas manchitas color marrón.

Las machas en la piel afectan mucho más a mujeres que a hombres. A partir de los 40 años, el 90% de las mujeres presenta las primeras marcas.

Cómo combatir las manchas de la piel

En los últimos años las mujeres han tomado más conciencia sobre los dañinos rayos solares y por ende han comenzado a protegerse más del sol. La principal forma de prevenir las manchas en la piel, es justamente esa: evitar la exposición al sol, o bien, tomar los cuidados adecuados, como un fotoprotector alto (factor 50) aplicado en forma continua los 365 días del año.

Actualmente contamos con tratamientos estéticos como el láser, el peeling facial y otros métodos rejuvenecedores, que pueden disimular notablemente las manchas en la piel.

Otra forma de atenuarlas, es con jugo de limón. Este secreto de la abuela tiene muy buenos resultados aclarando y aminorando las manchas oscuras de la piel. Aplícate todos los días jugo de limón en las zonas afectadas y en poco tiempo comenzarás a ver resultados.

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¿Cómo combatir las ojeras?

¿Qué son las ojeras?

La piel del contorno de ojos es la más delicada y frágil del rostro. Al ser sumamente fina permite observar los cambios en la coloración de la piel que dan origen a las tediosas ojeras. Aparecen como resultado de un exceso de pigmentación o como consecuencia de la congestión vascular en dermis. Dichos cambios dejan traslucirse a través de la piel fina, evidenciándose en forma de oscurecimiento en los párpados. Las ojeras están asociadas generalmente al cansancio, pero inclusive quienes duermen ocho horas por día pueden padecerlas

Ojeras

Combatir las ojeras

- Dormir bien

- Llevar una alimentación sana y completa

- Evitar alimentos salados, ya que aumentan la retención de líquidos

- Utilizar protector solar

- Ingerir abundante líquido

- No fumar

- Elevar la cabeza cuando se duerme a fin de lograr que el líquido drene lejos del área de los ojos

- No ingerir cafeína o alcohol

- Usar cremas hidratantes

Tratamientos caseros

Otro de los tratamientos caseros es el uso de las bolsitas de té frío en los ojos para reducir las ojeras (si éstas son producidas por alergias obviamente este paso no funciona). La manzanilla es uno de los elementos naturales más eficaces para combatir la inflamación. Una taza de té de este producto puede ayudar después de una larga noche o, incluso, después de llorar. La manzanilla también se puede usar en compresas, mojando dos algodones con té frío y poniéndolos en los ojos por diez o quince minutos. Casi todos los fabricantes de cosméticos tienen productos especiales para las ojeras y, por lo general, algunos de los ingredientes naturales que estos usan son la manzanilla, la caléndula y la árnica.

Visita el dermatólogo

Es muy recomedable visitar primero al dermatólogo antes de intentar cualquier tipo de tratamiento, ya que la piel del rostro es muy delicada. Tambien porque exísten muchos tipos de piel, y el dermatólogo es el único que te puede cual es el correcto para tí.

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La Ludopatía, una enfermedad

¿Qué es la Ludopatía?

Ludopatía

La ludopatía es el juego compulsivo o patológico, que lleva a una persona a no poder resistir el impulso de jugar más y más, provocándole en consecuencia graves problemas económicos, psicológicos y familiares.

La Ludopatía es un trastorno reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que lo recoge en su clasificación Internacional de Enfermedades en el año 1992.

No es un vicio, es una enfermedad!

Es un trastorno del comportamiento que consiste en la pérdida de control en relación con un juego de apuestas o más, tanto si incide en las dificultades que supone para el individuo dejar de jugar cuando está apostando, como si nos referimos a mantenerse sin apostar definitivamente en aquel juego o en otros, y estas dificultades siguen un modelo adictivo en la mayoría de los casos, tanto en la manera en como se adquiere o mantiene el trastorno, como en las distorsiones de pensamiento, emocionales y comunicacionales que provoca y ,desgraciadamente ,en los efectos desastrosos en las relaciones familiares y amorosas del jugador

Combatir la Ludopatía

Como en el caso de otras adicciones, es importante remarcar que el ludópata debe combinar, para su efectiva rehabilitación, el tratamiento psicológico profesional con la ayuda de sus pares mediante grupos de reflexión y análisis, además del apoyo del entorno familiar.

En estos grupos se comparten y vivencian distintas experiencias de otras personas que están atravesando actualmente o ya superaron la adicción al juego.

Mediante rondas de análisis de esas experiencias, y permitiendo al ludópata expresar lo que siente y por qué sufre, se van trabajando paso a paso distintas acciones que posibilitan el alejamiento de la persona de la actividad que le provoca adicción.

Por otro lado, mantienen su autoestima más elevada al observar progresivas mejoras y advertir que no es el único individuo en el mundo con ese problema.

Un apoyo muy importante es el otorgado por las personas con casos positivos de rehabilitación que puedan formar parte del grupo de autoayuda y contar sus experiencias.

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Cómo enfrentar el estrés

Las maneras de enfrentar el estrés son conductas que implican un esfuerzo por parte de la persona para realizar cambios emocionales tanto como psicológicos. El arte del enfrentamiento del estrés es lograr mantenerse a un nivel de estímulo que sea placentero y saludable para uno mismo.

Las diferencias técnicas existen con la finalidad de prevenir o neutralizar un alto nivel de estrés. La efectividad de cada una de las técnicas se relaciona con su utilización para el estrés excesivo provocado por una determinada causa.

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Cómo combatir la adicción a las drogas

Drogodependencia puede ir desde el abuso del alcohol a la cocaína. Que puede ser volátil, peligrosa y amenaza la vida en su forma más extrema. Los adictos a las drogas corren el riesgo de morir, de perder todos sus amigos y familiares, pérdida de la vivienda, y dañando gravemente a sí mismos. Si alguien que usted conoce, sufre de una adicción a las drogas, trate de ayudarlo.

1. Saber cuál es tu problema. Hay muchas personas que son adictas a las drogas y no pueden ver la luz del día. El primer paso para poner fin a su adicción es la aceptación del problema.

2. Busque ayuda profesional. Vaya a rehabilitación o busque un consejero para ser ayudado. Si usted no puede contar con ayuda profesional, en casi todas las cuidades hay organizaciones sin fines de lucro que ayudan a la gente con problemas.

3. Manténgase alejado de las drogas. Cortar los lazos con su distribuidor o amigos que animen su hábito. Puede ser difícil. Se puede sentir mal. Pero, en última instancia, usted se beneficiará de esta decisión.

4. Ocupar su mente y su tiempo con alguna otra actividad. Cuide su mascota. Sea voluntario en un comedor de beneficencia. Trate de buscar un nuevo trabajo. Cuando usted tiene responsabilidades que le interesa, usted estará menos inclinado a abusar de las drogas.

5. Deshágase de los factores desencadenantes. Trate de sacar las malas influencias de su vida. suerte!

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