Cómo mantener dientes saludables

Como obtener una sonrisa saludable, con solo seguir 4 pasos:

1. Coma y después lávese los dientes. Los alimentos que se adhieren a los dientes crean un ambiente favorable para que las bacterias prosperen y crezcan, lo cual se puede llevar a cabo en el curso de un solo día. Si no se toman medidas adecuadas de higiene oral, se puede contraer gingivitis en sólo 7 días. Asegúrese de cepillarse después de comer y de usar el hilo dental y seguido de un buen enjuague bucal.

2. Use un buen enjuague bucal. Aunque un buen cepillado y el uso del hilo dental impiden la acumulación de sarro entre los dientes, los dientes sólo componen menos de la mitad de la boca, es muy recomendable hacer un enjuague bucal, para sí matar todos los gérmenes, por ejemplo Listerine puede matar millones de gérmenes.

3. La manera de cepillarse es importante. Es necesario aprender la forma correcta de cepillarse y de usar el hilo dental. Pregúntele a su dentista o visite el sitio web de la Asociación Dental Americana para tener acceso a excelentes videos y artículos instructivos: www.ada.org.

4. Visite regularmente al dentista.Es muy recomendable visitar a su dentista por lo menos 1 vez al año, de esa forma lo mantendra al tanto de sus dientes, y tratar problemas a tiempo y evitar que se conviertan dolorosas y costosas.

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Remedios caseros para blanquear los dientes

Los Tratamientos caseros son mas sencillos pero menos duraderos

- Pastas dentales: En el mercado existe infinidad de pastas blanqueadoras, pero no son tan efectivas, sólo ayudan a mejorar el tratamiento aplicado por el odontólogo.

- Bicarbonato de sodio: Consiste en cepillar los dientes con bicarbonato después de lavarlos con pasta dental. Ayuda a blanquear un poco, pero es demasiado abrasivo con el esmalte del diente.

- Películas adherentes: Son cintas transparentes con agentes blanqueadores que se pegan en los dientes durante unos minutos al día. Funcionan relativamente bien pero toman semanas para verse resultados.

- Alimentos: Otra recomendación es morder fresas o manzanas, o enjuagarse con agua de hojas de salvia después de cada alimento.

- Evitar hábitos que manchan: Tener unos dientes amarillentos o con manchas se debe a fumar, comer alimentos muy condimentados, salsa de soya, uvas rojas, alimentos ácidos como el limón, tomar café, té, refrescos, jugos, vino tinto o licores fuertes, tomar medicamentos, especialmente tetraciclina, un antibiótico usado en casos severos de acné y enfermedades respiratorias.

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Como mantener dientes blancos !

Hay muchos métodos eficaces para blanquear los dientes, pero algunos vienen con etiquetas de alto precio. Aquí hay algunos pasos que puede tomar en casa para blanquear los dientes naturalmente sin que le cueste un ojo de la cara.


1. Limite su consumo de bebidas que mancha el esmalte de los dientes. Algunos de estos incluyen el café, té y vino tinto. Si usted simplemente no puede reducir estas bebidas, considere la posibilidad de beber a través de una cañita para limitar la cantidad de líquido que entra en contacto con los dientes.

2. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, especialmente si come alimentos que mancha los dientes con facilidad.
3. Frote fresas en los dientes, de preferencia en puré. Existe una enzima en las fresas que actúa como un agente blanqueador. Usted deberá cepillarse y enjuaguarse después de la aplicación de las fresas para eliminar los azúcares y ácidos naturales que puedan quedar.

4. Comer alimentos crujientes que requieran masticar mucho como zanahorias, apio, brócoli y manzanas. Estos alimentos son abrasivos y eliminan la placa acumulada y que caries aparesca en los dientes

5. Mete el cepillo de dientes directamente en bicarbonato de soda y sepillate. Los resultados valen la pena como para soportar el mal gusto del bicarbonato
6. Combine jugo de limón y una cucharadita de sal para hacer una pasta blanqueadora. Cepíllese los dientes y enjuage. Una vez más, no tan agradable para el paladar, pero sus dientes dirán gracias.


7. Use peróxido de hidrógeno para cepillarse los dientes. Sumerja el cepillo de dientes en una pequeña botellita de peróxido de hidrógeno y despues uselo como cualquier pasta de dientes, sin tragarlo y despues enjuage!.

8. Considera en usar una pasta dental blanqueadora que venden en las farmacias que contienen todos los ingredientes naturales.

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