Ventajas y desventajas de vestir blanco

El blanco en la ropa también tiene desventajas:

1- Nos hace vernos más llenitos. Esto se evita seleccionando el estilo apropiado en las piezas de ropa. 

2- Puede mostrar la ropa interior y aun nuestro cuerpo si no tenemos cuidado. Hay que verse bien en el espejo y usar la ropa interior apropiada, la mejor es la de color piel o nude de esta forma no se nota. 

3- Se ensucia rápido. Definitivamente al usar blanco hay que tener mucho cuidado y requiere mas cuidados al lavarlo para que se mantenga blanco por más tiempo. Un consejo es cargar uno de los lápices blanqueadores para usar este color para eliminar cualquier mancha.

4- Si eres una de esas personas preocupadas por el color de piel, una prenda blanca puede hacer vernos de piel más oscuras.

La versatilidad del blanco (MUJERES)

Vestir blanco

1- La prenda blanca más versátil es una blusa tipo camisa de hombre en blanco. Esta puede usarse con jeans o pantalones formales y hasta con shorts.

2- El vestido blanco. Es tan refrescante y versátil. Los accesorios le darán el tono ya sea casual o de vestir.

3- Jeans blancos. Con los accesorios apropiados anuncian que llegaste. Como estos jeans te harán ver más grande trata de usar las blusas correctas.

Consideraciones al usar blanco

1- En oro o plata. Se pueden usar ambos colores con blanco pero el oro o dorado tiende a resaltar más.

2- Según los consultores de moda hay que evitar usar zapatos blancos al vestir blanco (se puede ver como un uniforme de enfermera) y en general evita los accesorios blancos.

3- El blanco en las telas apropiadas ahora se puede usar en todas las estaciones.

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Cocinar con menos sal conservando el sabor

Al disminuir la ingesta de sal obtenemos innumerables beneficios para nuestra salud y bienestar. Por ejemplo, ayudas a mantener alejada la peligrosa hipertensión arterial y también contribuyes a evitar la retención de líquidos, disminuyendo así la hinchazón en las extremidades y la fastidiosa celulitis. 

Sal

Tu rostro también te lo agradecerá, ya que al controlar el consumo de sal disminuyes también las bolsas en los ojos y estos lucen en general menos hinchados.

 Pero, ¿cómo lograr cocinar con menos sal sin que ello signifique perder el sabor de las comidas? A continuación te dejamos algunas técnicas.

Especias

Al introducir especias en tus recetas obtienes un gran sabor y al mismo tiempo, disimular la falta de sal. Puedes consumirlas en forma ilimitada, ya que son muy saludables y aportan un toque especial y diferente a tus platos. Algunas opciones son el ajo, la cebolla, el perejil, el cilantro, la menta, el romero, el orégano, la albahaca, el comino, el tomillo, etc.

Técnica del sellado

Para evitar que las carnes pierdan sus jugos y su sabor, utiliza la técnica del sellado. Sólo debes sellarla en una sartén antiadherente bien caliente y después prepararla como tenías pensado.

 Así conservará su jugo y además un sabor intenso. Además, recuerda que la carne asada es más sabrosa que la hervida, por lo que asarla es una buena opción para aprovechar de disminuir la sal.

Sal baja en sodio

En el mercado puedes encontrar sustitutos de sal, que consisten en una sal con menos sodio. Su sabor es ligeramente distinto, pero servirá si te cuesta renunciar a este aderezo.

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Beneficios y desventajas de comer carne roja

Beneficios

Ya hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia de consumir todo tipo de alimentos. Entre ellos, la carne roja, que tiene algunas propiedades muy beneficiosas para el organismo.

Carne Roja

 Las carnes rojas tienen muchas proteínas y además, vitaminas del complejo B, muy beneficiosas para el cuerpo: tiamina, rivoflavina, niacina. Todos ellos son nutrientes muy necesarios para el crecimiento y en el proceso de liberación de energía.

En concreto, la vitamina B12 ayuda a la formación de los glóbulos rojos, y la B1 tiene un papel destacado en el buen funcionamiento del sistema nervioso. Además, se diferencian de las carnes blancas en que tienen un aporte de hierro más elevado, algo muy importante para evitar la anemia (que se manifiesta la mayoría de las veces en forma de debilidad y fatiga).

Desventajas

La carne o fibra muscular animal es un alimento que se critica severamente porque se suele relacionar con enfermedades como obesidad, problemas del corazón, colesterol elevado y hasta ciertos tipos de cáncer; empero, estas afirmaciones son verdades a medias que deben matizarse para no caer en posiciones extremistas.

El caso más notable y alarmante es el colesterol, compuesto graso que se requiere para regular varias funciones del organismo a nivel celular, pero que en grandes cantidades puede agravar enfermedades como presión arterial alta (hipertensión) y desencadenar problemas tan delicados como aterosclerosis (acumulación de grasas y taponamiento de las venas) y paro cardiaco.

Comer con equilibrio

Una alimentación saludable se basa en la diversidad de alimentos, ya que no existe un solo producto capaz de proporcionar todas las sustancias nutritivas que nuestro organismo requiere; de ahí que la mejor postura que se puede tomar ante el consumo de carne roja consiste en buscar un punto intermedio que, siendo francos, pocos consiguen en la actualidad.

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