Causas de consumir cerveza en exceso

La mayoría de personas alguna vez tomó un vaso de cerveza, ya sea en una celebración o porque se le antojó hacerlo. Sin embargo, sabe cuánto afecta al organismo su consumo excesivo.

 Para explicar el panorama, la nutricionista Pamela Rojas detalló para la web La Nación algunas cosas que debes saber antes de beber cantidades regulares de cerveza.

CANTIDAD DE CALORÍAS

La Cerveza

Una lata de 350 ml. de cerveza contiene 150 calorías. Si bebemos tres latas, entonces habremos consumido 450 calorías en un par de horas, esto debemos tenerlo en consideración ya que nuestro cuerpo debe ingerir alrededor de 2 mil caloría al día. Si bebemos en exceso podríamos caer en sobrepeso.

DOSIS DIARIA

¿Cuánta cerveza debemos beber al día? La nutricionista explicó que al no tratarse de un alimento, no existe una recomendación de consumo. Sin embargo, indicó que la dosis máxima debería ser una lata (para una mujer) y dos (para un hombre). Aquellas personas con los triglicéridos elevados y el hígado grasoso no deben consumir alcohol.

NO BENEFICIA LA SALUD

Recuerde que desde el punto de vista médico, la cerveza no beneficia en nada al organismo. Al contrario, su consumo elevado multiplica por dos el riesgo de padecer cáncer de estómago, según una investigación de la Unidad de Nutrición, Ambiente y Cáncer del Instituto Catalán de Oncología (ICO) y Instituto de Investigación Biomédica de Bellvitge (Idibell).

CONSÚMALO SIN ALCOHOL

Es recomendable que opte por beber cerveza sin alcohol (en el Perú habrá que esperar, ninguna marca local la ofrece). Un estudio realizado por María Teresa Hernández, pediatra de la Agencia de Salud de Valencia (España), demuestra que el consumo de dos cervezas sin alcohol al día, aumenta los antioxidantes de la leche materna. En pocas palabras, mejora su calidad nutritiva.

A pesar de tener varios puntos en contra, un estudio presentado en Bruselas, Bélgica, demostró que el consumo moderado de cerveza después de practicar ejercicio físico es tan efectiva como el agua para la rehidratación y la recuperación. En medio de todo, lo más recomendable es tomar con moderación.

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Efectos de comer muchas frutas y verduras

La ingesta regular de frutas y verduras tienen muchos efectos positivos en la salud, he aquí algunos de los más importantes:

Frutas

• Tienen una alta cantidad de fibra, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, baja los niveles de colesterol, y contribuye a disminuir el riesgo de colon, además de otros tipos de canceres.

• Contienen buena concentración de antioxidantes y fotoquímicos que suelen reducir el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria.

• Más que cualquier otra clase de alimentos, las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales esenciales que son vitales para la buena salud y prevención de una alta gama de enfermedades.

¿Cuánto necesito consumir?

Algunos de nosotros sabemos que actualmente se habla de que se requieren 5 porciones de frutas y verduras al día, pero pocos conocen que esas porciones deben ser de una amplia variedad de frutas o verduras todos los días, de poco serviría consumir las mismas siempre, o repetir continuamente.

Consumir las mismas frutas o verduras a diario significaría que se puede tener una deficiencia en el consumo de vitaminas y minerales que estos no contienen.

Otro de los Grandes beneficios que tiene el consumo regular de frutas y verduras es la desintoxicación del organismo.

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Mitos sobre el consumo de gasolina

Fuente: Yahoo Autos

1.- No es necesario manejar un auto pequeño para obtener consumos bajos de combustible

Gasolina

Las nuevas tecnologías como motores híbridos, diesel, inyección directa, sobrealimentaciones como turbo o súper cargadores, transmisiones de hasta ocho cambios, llantas de baja resistencia de rodamiento y cambios aerodinámicos hacen posible que inclusive autos medianos o grandes sedanes obtengan muy buenas cifras de consumo de combustible.

2.- Cambiar el filtro de aire no ayudará a reducir el consumo

En autos que utilizan todavía carburador, esto sí es cierto pero los nuevos con sistemas de inyección, cambian automáticamente la mezcla al recibir menos aire del que deberían. En estos casos, cambiar el filtro de aire no afectará el consumo pero sí aumentará la potencia de tu motor.

3.- Las transmisiones automáticas en ocasiones pueden lograr mejores consumos de combustible que una manual

Gracias a los avances de tecnología en transmisiones automáticas, éstas logran en muchos casos igualar o superar a su equivalente con transmisión manual. Las nuevas generaciones con hasta ocho relaciones, mantienen el rango de rpm del motor bastante bajas incluso a altas velocidades, lo que mejora enormemente la eficiencia.

4.- No es necesario calentar un auto antes de manejarlo

La mejor manera de que un motor entre llegue a su temperatura ideal es manejándolo. Los autos modernos pueden rodar instantes después de haber sido encendidos, aunque sí es necesario cuidarlo en estos primeros minutos y dejar que el motor llegue a su temperatura óptima de funcionamiento antes de acelerar a fondo.

5.- La edad del auto no aumenta el consumo

Cuando un auto se mantiene correctamente a lo largo de su vida, el motor seguirá ofreciendo prácticamente el mismo consumo de combustible. Cabe señalar que no se podrá mejorar la cifra pero sí mantenerse igual o ligeramente debajo de cuando salió de la agencia.

6.- En muchos casos es mejor apagar el auto estando parado que esperar con el motor andando

El mito de que un motor consume más gasolina al encenderse que dejándolo andar por un rato es mentira. Los nuevos motores de inyección, arrancan el auto utilizando realmente muy poco combustible -especialmente una vez calientes- mientras que un motor en ralentí puede consumir entre uno o dos litros por hora dependiendo del número de cilindros y capacidad del motor. Apaga el motor cuando estés esperando dentro del auto pero no durante el tránsito en ciudad por que de esta manera lo único que lograrás es desgastar el motor de arranque del motor.

7.- Los aditivos y demás artilugios que se venden no disminuyen el consumo de combustible de tu auto

Si excluimos las conversiones totales a gas o a biodiesel que sí cumplen las reglamentaciones de Estados Unidos, por ejemplo, algunas investigaciones han demostrado que los aditivos y objetos que se encuentran en los súper mercados o demás tiendas, no reducen en lo absoluto el consumo de combustible de un auto y que en muchos de los casos, perjudican el funcionamiento del motor o provocan mayores emisiones de gases contaminantes.

8.- Utilizar gasolina Premium no beneficiará al consumo de combustible

Al menos que el motor de tu auto haya sido diseñado para funcionar con este tipo de gasolina, no te verás beneficiado al utilizarlo en tu auto normal y el costo definitivamente aumentará. Lo mejor en estos casos es revisar en el manual de propietario qué tipo de combustible y octanaje recomienda el constructor.

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