Tips para pasar más tiempo con la familia

La familia es la unidad básica de la sociedad humana; centro fundamental del desarrollo de la vida afectiva y moral del individuo.

Siempre será importante pasar tiempo con la familia, aunque algunas veces parezca difícil lograrlo, el tener actividades hará que exista una mejor comunicación y convivencia en la familia.

El pasar más tiempo con la familia logrará que las cosas funcionen mejor entre todos los miembros. Por eso aquí hay 5 ideas que podrías usar para pasar tiempo con la familia.

Relata historias familiares

1. Juegos De Mesa. Esto hará que puedan estrechar los lazos y a la vez desarrollar la destreza y el razonamiento de tus hijos. Una gran opción para pasar tiempo con la familia y divertirse.

2. Relata historias familiares. Los hijos siempre tienen curiosidad de saber cómo se conocieron sus padres o anécdotas que puedan identificarlos con la familia.

3. Realiza actividades deportivas. Para pasar tiempo con la familia pueden realizar juntos actividades que ayuden a la condición física como salir en bicicleta o trotar en el parque de tu comunidad.

4. Organiza salidas a distintos lugares. Cada semana,15 días o una vez al mes puedes organizar con la familia salidas a lugares como el zoológico, algún museo o exposición, el cine o un parque de diversiones.

5. Establece una hora familiar. Este tiempo además de servir para pasar tiempo con la familia, ayudará a conocer lo que realizaron todos en el día.

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Errores en la alimentación infantil

Todos los días pensamos en darle lo mejor a nuestros hijos, por lo que ponemos todo nuestro empeño para que estén bien nutridos; sin embargo, muchas veces no nos detenemos a pensar en si está bien lo que hacemos para que tengan una buena salud. Por ello, te mostramos cinco de los errores más comunes que cometemos los padres en la alimentación infantil: 

1.- Hasta que el plato esté limpio: Todas las personas poseemos un mecanismo que nos indica cuándo debemos dejar de comer; los niños sanos suelen ser muy fieles a lo que su organismo les dicta. Generalmente, los infantes comen cuando tienen hambre y dejan de hacerlo cuando se sienten satisfechos.

2.- Dar siempre lo mismo de comer: En algunas ocasiones identificamos que hay ciertos platillos que les gustan más a nuestros hijos y nos limitamos a siempre darles lo mismo. Recuerda que una de las características de la alimentación infantil correcta es que sea variada, por lo que te recomendamos dar a probar cosas nuevas y diferentes a tus hijos.

No sólo cambies los alimentos que les ofreces sino también la forma en la que los cocinas o se los presentas. Una dieta variada también favorece una adecuada nutrición, ya que así cada día aportamos nutrimentos diferentes al organismo.

3.- Ofrecer alimentos como recompensa: Muchas veces se condiciona el postre o algún alimento que sea del agrado de niño por el consumo total de otros que no son de su gusto, como las verduras. Al hacer esto solamente estamos dando la señal al niño de que las verduras son tan desagradables que se requiere de un premio para poder comerlos.

4.- Dar o no colaciones entre comidas: Sabemos que las colaciones forman parte de una alimentación infantil correcta y saludable, pero hay que tener mucho cuidado en cuántas damos a nuestros hijos durante el día y qué tan nutritivas son. Ofrecer demasiadas al día aumenta el aporte de calorías a la dieta del niño y no dar ninguna colación podría reducir el aporte calórico y nutrimental.

5.- Olvidar la hidratación: No es raro que a los niños no les agrade beber agua simple, actualmente estudios demuestran que entre el 10 y el 15% del aporte de calorías de la alimentación infantil proviene de bebidas azucaradas como refrescos, bebidas para deportistas y jugos industrializados, además estas bebidas a veces representan la única fuente de hidratación que tiene el niño.

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