La Natación: El deporte más completo

Por ejemplo, asmáticos, embarazadas y aquellos con cualquier tipo de disminución física, pueden beneficiarse de esta práctica. Asimismo se le llama el deporte más completo porque involucra a todo el cuerpo.

 Porqué la natación es el deporte más completo La natación y sus beneficios:
 • Ejercita todo el cuerpo.

Natación

 • Es divertido y desestresa.
 • Los riesgos de lesiones son muy bajos.
 • Mantiene un ritmo elevado del corazón en un esfuerzo continuo.
 • Es particularmente beneficiosa para las personas: mayores.
 • La presión sanguínea es más baja cuando se está en posición horizontal que en vertical.
 • Mejora la postura corporal.
 • El volumen del corazón es mayor cuando se está sumergido en el agua que cuando se está en tierra firme.
 • Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria. El agua es mejor medio para ejercitar los músculos lesionados o débiles.
 • Alivia tensiones, ayuda a mejorar estados ansiedad y síntomas de depresión.

 Antes de nadar:
 • Hágase un examen médico antes de comenzar a practicar natación.
 • Beba suficiente agua para evitar problemas de piel.
 • Sea constante, pues eso le ayudará a lograr los beneficios a largo plazo.
 • Ser pulcro para evitar infecciones.
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