Proceso del alcohol en nuestro cuerpo

Luego de una borrachera o de ingerir un alto índice de alcohol nuestro organismo pasa por un proceso denominado como “resaca” que incluye malestar, nauseas, dolor de cabeza, debilidad, etc.

Lo que en realidad pasa en nuestro cuerpo es lo siguiente:

Alcohol

Cerebro: el cuerpo toma agua del cerebro para contrarrestrar la deshidratación. El dolor de cabeza proviene porque este se encoge y tira de las membranas que lo unen al cráneo.

Estómago: el vómito se produce porque el alcohol irrita el estómago y este envía un mensaje al cerebro alertando del peligro del contenido e incitándolo a que lo expulse.

Hígado: este aparato procesa el alcohol y lo transforma en acetaldehído y luego en ácido acético. Con el exceso de alcohol, el acetaldehído (que es un compuesto muy tóxico) tarda en descomponerse y su concentración en nuestro organismo provoca nauseas, sudor, aceleración de pulso y malestar generalizado.

Riñones: el alcohol provoca la producción de una hormona antidiurética que hace que el cuerpo expulse demasiada agua.

Músculos: al ingerir alcohol, se pierde glucosa (fuente de energía), por lo que su ausencia genera fatiga y debilidad muscular

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Consejos para superar la resaca

1. Al comer, intente consumir alimentos que no recarguen a su hígado, ya que éste fabrica la enzima que digiere el alcohol y cuando está sobrecargado produce una toxina que causa dolor de cabeza. Horas antes de beber, ingiera un jugo de remolacha y ajo para la limpieza hepática, además de alimentos como pescado y aceite de oliva extra-virgen. Como mínimo, ponga una cucharadita de aceite en un plato, póngale un toque de sal y cómalo con pan.

2. Lo ideal es tomar moderadamente, pero en caso de que la euforia le lleve a beber de más, combine los tragos con saladitos y vasos de agua. Así el alcohol no se queda solo en el estómago, usted bebe menos y disfruta más de la jornada. "Los saladitos con carbohidratos o grasas retardan la absorción del alcohol, por ejemplo, una tostadita con paté o un pedazo de queso", sugiere la nutricionista. Antes que al resto de las opciones, prefiera los quesos, ricos en grasa, y las carnes, fuentes de proteína, ya que ambos facilitan la digestión del alcohol. Nueces, maníes, quesos y salames, con moderación, son bienvenidos. La sal y las grasas estimulan la secreción de sustancias estomacales que protegen el estómago del alcohol. Eso sí, evite los bocaditos muy salados, que aumentan la sed cuando se combinan con bebidas alcohólicas.

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