Cómo dejar de tomar alcohol

El consumo de alcohol puede tener sobre su vida si usted deja que. Ya sea que usted esté seguro de que tiene un problema o simplemente creo que es hora de dejar de beber, hay pasos que usted puede tomar para eliminar el alcohol de su vida. Considere la posibilidad de seguir estas instrucciones cuando esté listo para dejar de beber.

- Sea honesto acerca de su forma de beber. Antes de que pueda dejar de beber lo que necesita un poco de la realidad. ¿Por qué está usted pensando en renunciar a alcohol? ¿Ha alguien más le pedirá dejar de fumar? Es su forma de beber que afectan otras áreas de tu vida? ¿O usted está preocupado por los últimos outs negro o eventos que no puede recordar? Usted necesita obtener real con usted acerca de cuándo y por qué usted bebe antes de que pueda comenzar a detener.

- Escuche a sus seres queridos. Si no está seguro de si su forma de beber es un problema o si sus seres queridos están expresando su preocupación, tal vez sea tiempo de escuchar. Preste atención cuando la gente en su vida le informe sobre el comportamiento que usted no recuerda o cuando explica cómo su forma de beber los impactos de sus vidas.

- Limpieza de sus gabinetes y armarios. Quitar la tentación que puede por limpiar botellas y latas de su nevera, bar y cualquier otro lugar donde usted puede mantener su escondite. Esto puede significar el mantenimiento de los bares y restaurantes para los primeros meses, mientras que acostumbrarse a la disminución de alcohol. La forma más sencilla de evitar la tentación es mantener alcohol en la medida de su alcance como sea posible.

- Evite beber, desde Amigos. Evitar la tentación significa también renunciar a viejos amigos. Su ex potable amigos no se complace con su decisión de dejar de beber. Ellos pueden tratar de tentar de nuevo con sólo una bebida más. O que puede ser enojado y amargo sobre lo que sienten es su dictar sentencia sobre su estilo de vida.

- Obtener ayuda. Pocas personas pueden dejar de beber alcohol por su propia cuenta. Alcance de una mano. Considere la posibilidad de su iglesia, local de Alcohólicos Anónimos o terapeuta para las recomendaciones. A menudo hay una razón por la que comenzó a beber alcohol y por qué ha consumido gran parte de su vida. Al hablar de sus problemas y cómo obtener ayuda puede empezar a eliminar la fuente de su forma de beber.

- Encuentre un mentor. Cuando de cómo obtener ayuda puede ser mejor servido por un mentor que ha sido dónde usted está. Ser capaz de hablar de las luchas de detener y consejos para evitar situaciones sociales que son pesadas en el alcohol, puede dar otro paso más cerca de convertirse en libre de alcoholismo.