Ventajas de practicar voleibol

El voleibol se empezó a jugar en 1895, en Massachussets, Estados Unidos, y 7 años más tarde recibió el reconocimiento oficial como deporte olímpico.

Jugar vóley, además de ser divertido, te ayuda a mantener figura y mejorar salud, pues al practicarlo, optimizarás tu estiramiento muscular y aumentará tu capacidad de reacción.

Además, es excelente para perder grasa, aumentar la potencia muscular, ayuda en la regulación cardiovascular, mejora tu agilidad y la resistencia aérobica así como el equilibro y reflejos.

Entre los beneficios del estiramiento muscular, se encuentran:

Practicar voleibol

- Reduce la tensión muscular.

- Mejora la circulación.

- Aumenta la extensión del movimiento.

- Previene lesiones como desgarres o tirones musculares.

- Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento más libre.

- Desarrolla conciencia corporal.

Este deporte requiere de potencia aeróbica y de una adecuada flexibilidad, sobre todo el voleibol de arena pues exige mayor esfuerzo físico. No olvides realizar ejercicios de calentamiento antes de entrar a la cancha para evitar lastimarte.

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