Reír es un buen ejercicio

Reírse puede ser un buen antidepresivo e increiblemente una manera de hacer ejercicios. La risa hace que se muevan alrededor de 400 músculos de nuestro cuerpo, activa el organismo y también libera endorfinas.

“Combate la depresión porque activa el cuerpo y ayuda a disminuir la presión arterial, vigoriza el corazón y libera endorfinas”, sostuvo el médico Tomás de la Mora Chávez, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

El médico añadió que reír ayuda a la digestión por la contracción que ejecutan los músculos del abdomen. “Un niño se ríe, en promedio, 300 veces y un adulto entre 15 y 100 veces por día”, apuntó. Sin embargo, ambos tienen la misma capacidad de hacerlo.

De la Mora Chávez destacó que una carcajada de 10 minutos equivale a tres minutos de ejercicios aeróbicos. Además, la calidad de vida de un paciente con alguna enfermedad crónica puede mejorar en un 40% con una ‘terapia de risa’.