¿Qué es la dieta Mediterránea?

Entérate cómo realizar esta dieta y aprende a combinar los alimentos de una forma correcta para mantener tu salud y mejorar tu estilo de vida.

Muchas personas le dicen NO a los fideos porque engorda, al parecer ellos no han oído hablar de la dieta mediterránea y de los beneficios múltiples que tiene para la salud.

Si quieres seguir este sano estilo de vida debes tener en cuenta que realizar una combinación equilibrada y completa de los alimentos te permitirán generar un clima benigno para tu salud física y emocional.

¿En qué consiste esta dieta?.

Dieta Mediterránea

Consiste en disfrutar no solo de la buena comida si no del paisaje, del deporte y del compartir; además saborear los alimentos, disfrutarlos. Cosa que ya hemos perdido con una rutina diaria tan acelerada.

¿Qué debes hacer?

Realizar una combinación equilibrada y completa de los alimentos, basada en la trilogía perfecta: trigo, vid y oliva.

-Comer más legumbres, verduras, frutas, consumo moderado de pescado, mariscos y lácteos así como, queso y yogurt.

-Ingerir mayores cantidades de frutos secos, estos reforzarán tu organismo.

-Debes saborear los alimentos y disfrutarlos.

-Disfruta tus comidas en compañía agradable. 

-Debes tomar dosis diarias de vino junto a las comidas (una copa).

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