Hacer ejercicios en la Playa

Caminar en la playa

Las playas son los lugares de encuentro durante los fines de semana. Pero, sería bueno aprovechar esos momentos de esparcimiento para ejercitar nuestros músculos y no solo buscar el ansiado bronceado y remojarnos.

Aire Fresco. Además de ofrecernos un ambiente relajante, la playa nos brinda aire puro. Hacer ejercicios  frente al mar nos da una buena oxigenación que beneficiará a nuestro organismo. Una motivación extra: el aire de mar, rico en yodo, estimula la glándula tiroides, con lo que aumenta el consumo energético.

Actividades recomendadas

Recolectar. Recoja caracoles o piedras. Hará trabajar las piernas con la repetición de agacharse y levantarse.

Caminar en el mar. Andar dentro del agua ayuda a tonificar el abdomen, ya que la resistencia extra que ofrece el agua y las olas hacen que trabajemos más esa zona.

Jugar con las olas. Esta actividad ayuda a quemar calorías, pues se trabaja casi todos los músculos del cuerpo.

Vóley. Es un deporte que aparte de divertir es perfecto para endurecer los músculos de las piernas y sudar.