Como mirar menos TV

Televisores, computadoras y juegos de video son una parte importante de la vida cotidiana. Los estudios han demostrado que las personas, que limitan su tiempo a la TV a dos horas al día o menos, tienen más probabilidades de mantener un peso corporal saludable. Las siguientes estrategias pueden ayudarle a reducir el tiempo que pasa viendo la televisión:

* Hacer un seguimiento de su tiempo con televisión en un registro para ver cuánto tiempo pasa al frente de la pantalla y, a continuación, tratar de mirar 2 horas menos el día siguiente.

* Quitar la TV de los dormitorios y mantener los equipos en las zonas comunes (sala, sala de video).

* Hacer un compromiso personal o familiar para intentar una nueva actividad y ocupar menos tiempo con la TV.

* Apagar el televisor durante las comidas en familia y a su vez a hablar de su día.

* Salir y hacer ejercisio o ocúpe un tiempo con su trabajo o empresa, establecerá un gran ejemplo para la vida activa.

* Cuando usted mira la televisión, trate de hacer un ejercicio o dos durante las pausas comerciales. Esto hara que su sangre y la energía fluya en su cuerpo.