Es importante hacer ejercicios en las mañanas

Sabemos lo difícil que ya es levantarte cuando suena el despertador, por lo que nos imaginamos que pedirte que te levantes antes de eso es aún más complicado. Pero en el siguiente artículo intentaremos convencerte de que lo hagas, ya que hacer deporte por las mañanas es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo y mente.

Beneficios de hacer ejercicios en las mañanas

Estimula el metabolismo Hacer ejercicio a primera hora no sólo acelerará tu metabolismo sino que te ayudará tremendamente a bajar de peso y a controlarlo. Por las mañanas, tus reservas de carbohidratos están practicamente vacías, por lo que si te ejercitas a la mañana no sólo aceleras tu metabolismo quemando calorias incluso luego de hacer el ejercicio, sino que quemas principalmente grasa corporal, por lo que la pérdida de peso es mucho más efectiva.


Más energía. El ejercitarte por la mañana aumenta tu energía, dejándote activo para el resto del día.

Mejor alimentación. Cuando hacemos deporte por la mañana, escogemos más cuidadosamente lo que comemos durante el día, prefiriendo alimentos más sanos y menos grasosos.

Más alerta. Ejercitarse en la mañana aumenta nuestro estado de alerta, dejando tu mente más atenta y aguda para tus tareas del día.

Más ánimo. Está demostrado que hacer deporte en las mañanas mejora el estado de ánimo, ayuda a que enfrentemos con mejor disposición los problemas y nos mantiene con mejor humor durante el día.

Más concentración. Nuestra concentración aumenta y mejora notablemente durante toda la jornada cuando nos ejercitamos en la mañana.
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