Beneficios de hacer meditación

¿Qué es la meditación?

La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.

Meditación

Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios.

La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder.

Pues nuestras mentes nunca están en el aquí y ahora, sino que se hallan detenidas en el pasado o en el futuro. Tal vez lo más importante que la meditación regular hace por nosotros es incrementar nuestra capacidad para vivir en el momento presente.

Beneficios Físicos:

- Disminuye la tensión.

- Es profiláctica contra el estrés

- Regula la presión sanguínea

-Fortalece el sistema inmunológico

- Retrasa el proceso de envejecimiento

- Recarga las baterías

Beneficios Psicológicos:

- Calma

- Sosiega

- Energiza

- Aparta las preocupaciones

- Integra

- Aporta claridad

- Realza la sensación de individualidad

- Fomenta el desarrollo personal

En el trabajo:

- Mejor concentración

- Menos capacidad de distracción

- Memoria mejorada

- Aprendizaje más rápido

- Permanecer centrado cuando se esta sometido a presión

- Facilita el flujo de energías creativas

En la Diversión:

- Disfrute intensificado a través de los sentidos

- Concentración inmediata

- Capacidad para el compromiso total

- Ausencia de seriedad

En las relaciones:

- Más confianza en si mismo

- Más tolerancia

-Más sensibilidad

- Más autenticidad

Desarrollo del potencial mental:

- Optimización del funcionamiento cerebral

- Comprensión más amplia y mejora de la capacidad para centrarse

-Desarrollo de la creatividad

- Desarrollo de la inteligencia

-Más capacidad de aprendizaje

En la salud:

- Funcionamiento fisiológico más eficiente

- Interacción más efectiva con el ambiente

- Efectos benéficos sobre el asma bronquial

-Menos probabilidad de ataques cardiacos

-Aspecto más juvenil

- Salud mejorada y longevidad en las personas de edad avanzada

- Reducción de la necesidad de atención medica

- Incidencia de enfermedad disminuida

Comportamiento social:

- Auto imagen mejorada

- Desarrollo de la personalidad

- Recuperación más rápida del stress

- Uso reducido de cafeína, tabaco, alcohol, drogas.

En los negocios:

- Productividad incrementada

- Relaciones mejoradas en el trabajo

- Mayor relajación fisiológica y menor stress

- Mejor salud

- Desempeño en el trabajo y satisfacción

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