Prepararse para un bronceado

Si uno desea obtener un bronceado óptimo debe seguir las siguientes sugerencias

- Aplica pre-bronceadores en lugar de la leche hidratante 15 días antes de comenzar las vacaciones.

Broncearse

- Consume mayor cantidad de alimentos ricos en caroteno como la zanahoria y el tomate; éstos alimentos fabrican vitamina A que facilita la producción de melanina encargada de darle color a la piel.

- Procura consumir maíz, brócoli, yema de huevo y kiwi, estos alimentos contienen alfacaroteno, una sustancia que también protege de los rayos solares.

- No olvides los alimentos ricos en vitamina E y B como el pescado y las legumbres: Evitan la deshidratación y la descamación de la piel y ayudan a fijar y prolongar el bronceado.

- Si estas tomando medicamentos como antibióticos, las sulfamidas o los anticonceptivos, pregunta a tu médico si puedes suspenderlos por lo menos una semana antes de empezar a tomar el sol. Tales medicamentos producen fotosensibilización de la piel, lo que provoca manchas muy difíciles de eliminar.

- Trata de ubicar el lugar más comodo para broncearte, ya sea la playa, techo de tu casa, etc.

- Es recomendable que te abstengas de exponerte directamente al sol desde las 11 del mañana hasta las 4 de la tarde.

- Llevar contigo un buen protector solar, para prevenir los rayos ultravioletas que pueden causar cancer a la piel. Para aplicarlos se comienza por extender la crema por todo el cuerpo, incluso las orejas, ah y no olvides las palmas de las manos y pies.

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