Opciones para relajarte

Masajes

Según pruebas científicas la estimulación a ciertos puntos neurálgicos puede ayudar a encontrar la paz interna. Existe una gran variedad de masajes que en su mayoría intentan transmitir vibraciones al cuerpo para relajar la musculatura superficial. Así también algunos realizan presión a puntos específicos donde se concentra la tensión para eliminar las energías negativas.

Imágenes

Palabras e imágenes pueden ayudar a relajarnos y librarnos de tensiones que provocan estrés, por lo que se recomienda escoger cintas del audio y video que cumplan este objetivo.

Respiración

Al margen de brindar a tu cuerpo una dosis de oxígeno revitalizador, puedes lentificar el ritmo cardíaco y presión sanguínea.

Música

No es novedad el uso de la terapia musical para ayudar a personas estresadas, el cuerpo puede sincronizar su ritmo con el de la música. Por este motivo se recomienda música clásica, de la nueva era o baladas.

Meditación

No necesitas que sea algo formal, sólo siéntate tranquilo y comienza a centrar tus sentidos en algo que te relaje, repetir una palabra, sonido frase o plegaria. Está técnica es utilizada en la medicina y en la psicología.