Como corregir la mala postura con ejercicios

Caminar en mala postura puede resultar en músculos imbalanceados, que a la larga puede dar dolores. Para corregir eso, se tendrá que hacer fuertes ejercicios para corregir esos problemas.

1. Caminar o correr por 10-15 minutos para calentar.

2. Empieza con los ejercicios para los pies y sigue arriba con el resto del cuerpo.

3. Párate con una separación entre los pies igual al ancho de tu espalda, con las puntas de los pies hacia afuera; el peso del cuerpo debe quedar distribuido parejamente entre ambos pies y entre el talón y la base de los dedos de cada pie.

4. Comience en posición “cuatro patas” con la espalda derecha, Exhale mientras lleva su cabeza hacia abajo y contrae sus abdominales, redondeando la espalda. Inhale y vuelva a la posición inicial.